春天皮肤容易干燥，吃点什么好？

发布时间：2022-03-29 07:26:30来源：美食天下

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春季气候温暖怡人，人的皮肤纹理由紧缩状态逐渐开始舒展，皮肤的表层血液供应量增加，皮脂腺和汗腺分泌增多，因此皮肤易干燥起皮，这正是护肤的好季节。

补水是春季护肤的一个重点工作，大家可以通过饮食方法来进行补水。多吃应季的水果鲜蔬，还有如鲜百合、银耳等等。

蜜汁鲜百合

图文作者|万山红

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原料：

鲜百合150g、椴树蜂蜜1勺。

做法步骤：

1.备好蜂蜜和鲜百合。

2.鲜百合掰开洗净泥土。

3.开水焯烫10秒左右。

4.立即捞出放到冰水里过凉，这样可以保持百合的爽脆口感。

5.用黄瓜做个盘饰。

6.百合控水放盘里，放几粒枸杞配色，淋一勺椴树雪蜜。

小窍门：

鲜百合稍微焯烫即可，烫的时间久了就变面了。蜂蜜最后放可以完全保留蜂蜜的营养。

蔓越莓百合银耳汤

图文作者|米拉Miira

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原料：

鲜银耳一朵、梨一个、干百合适量、蔓越莓适量、水适量、冰糖适量。

做法步骤：

1.所需食材准备就绪。

2.一朵鲜银耳备用

3.百合提前浸泡洗净。

4.银耳掰小朵洗净控水。

5.锅中入水煮沸，放入银耳煮沸。

6.放入百合同煮。

7.放入改刀后的梨块一起煮。

8.盖上盖子小火煮至浓稠。

9.加入蔓越莓。

10.继续煮十分钟。

11.放入冰糖煮至融化。

12.美美的养颜汤就可以享用啦。

13.经济实惠又美味。

小窍门：

新鲜的银耳很容易煮浓稠哦！可搭配其它水果，随意搭配，喜欢皆可！

西芹百合

图文作者|和月香

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原料：

西芹1根、百合2颗、蒜2瓣、太太乐鲜鸡汁1勺、太太乐芝麻香油1勺、盐半勺。

做法步骤：

1.西芹择去筋，洗净，斜切成菱形片。

2.百合切去两端，剥成片，在清水里浸泡10分钟，让味道更加甘甜。

3.蒜切片。

4.锅中添水，加盐、食用油，水开下芹菜。

5.水再开下百合，焯水10秒，捞出过冷水，保持鲜亮的色泽和清脆爽口的口感。捞出控水备用。

6.热锅凉油，油热小火炒香蒜片。

7.倒入西芹、百合，大火炒一两分钟。

8.加一勺鸡汁。

9.淋入香油，炒匀出锅。

10.色泽清亮，健康低脂，鲜美爽口。

11.西芹富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素。含有的芹菜油，具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效。百合清火、润肺、安神，二者结合食用优势互补。

12.脆爽中透着一丝甘甜。冬季天气干燥，做一道清脆可口的西芹炒百合，是最适合不过的了。

13.寓意也很美好～百年好合。

草莓香蕉奶昔

图文作者|沙儿飞飞❉

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原料：

草莓3颗、香蕉1个、酸奶1杯。

做法步骤：

1.准备。

2.香蕉压出花形。

3.贴在瓶子上。

4.草莓也贴好。

5.把酸奶、草莓、香蕉放入搅拌杯中。

6.打成泥。

7.到入杯中。

8.早餐配点面包、可以了。

9.上面撒点可可粉、再装饰一下、美美哒。

猕猴桃蜂蜜汁

图文作者|米拉Miira

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原料：

猕猴桃两个、蜂蜜适量、凉白开适量。

做法步骤：

1.两个猕猴桃准备就绪。

2.凉白开准备就绪。

3.椴树蜂蜜备用。

4.猕猴桃去皮放入器皿中捣碎，加一点蜂蜜。

5.倒入凉白开。

6.开启搅拌机模式。

7.美美的自制饮品完美呈现。

8.成品图。

小窍门：

现喝现做，营养不流失哦！

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