90%女性都会有气血不足？这7个补气血的甜品方子，果断收藏！
发布时间：2022-03-14 22:45:39来源：家庭美食
对于现在的女性来说，保养皮肤，维持美貌是一件很重要的食物，如果食物既能够果腹，又能够保养，那是再好不过的一件事情了。美容养颜别错过它，每天一碗，补水补血补气色，女人们的最爱。
桂圆花胶炖牛奶
【食材】
花胶2条桂圆10-20颗红枣3-4颗枸杞适量冰糖适量姜片3-4片纯牛奶200毫升
【做法】
1.花胶提前泡发剪开，姜片、桂圆、花胶、红枣放入炖盅，加纯净水上锅蒸90分钟；
2.加入冰糖、枸杞继续蒸10分钟；
3.炖好后调入牛奶，最后捞出姜片即可
红薯红糖水
【食材】
红薯1个红枣8颗红糖3颗生姜1块
【做法】
1.准备工作，红薯去皮切滚刀块，红枣洗净切半去籽，生姜洗净切片
2.锅中烧开水，加入红薯红枣生姜，倒入红糖，盖上锅盖煮20分钟即可。
3.中途记得时不时的搅拌一下
木瓜牛奶银耳汤
【食材】
银耳适量纯净水1000ml冰糖50克枸杞适量红枣8颗木瓜半个纯牛奶250毫升
【做法】
1.木瓜清洗干净后去皮去瓤，再切成小块，红枣和枸杞清洗干净备用银耳泡发撕小块
2.锅里水煮开，放入银耳，开盖中小火煮10分钟，再加入冰糖
3.加入木瓜、红枣、枸杞，再煮8到10分钟，最后加入牛奶，再煮2分钟即可
红豆血糯米粥
【食材】
红豆100g血糯米100g麦仁10g红芸豆10g花生适量桂圆干10粒红枣10颗燕麦片适量水适量冰糖或红糖适量
【做法】
1.食材淘洗干净，放入电饭煲里，加上适量冰糖。开启豆类模式，不想用电饭锅的话可以用砂锅熬煮
2.砂锅水开后要小火熬煮30分钟，中间要搅拌一下防止糊锅
3.盛出来，装盒子里放冰箱，想吃盛碗里热一下就好了。
当归红枣蛋
图自小羽私厨
【食材】
红枣15颗当归2片枸杞1小把姜片6片红糖45克白煮蛋3个
【做法】
1.红枣对半切开，鸡蛋去皮煮熟
2.烧一锅开水，水沸腾以后把红枣、当归、姜片、红糖、煮熟去皮的鸡蛋一起放进去，再撒一把枸杞。
3.盖上盖子转中小火焖煮15分钟就可以啦
小吊梨汤
【食材】
雪梨800g（约3个）开水1.5L话梅3颗冰糖10-30g枸杞5g银耳30g
【做法】
1.梨搓洗干净后削皮，梨皮不要扔备用，果肉去芯，切成小块
2.干银耳提前1小时泡发，如果是用鲜银耳，可直接洗净，手撕或者切成小块
3.梨块、梨皮、银耳、冰糖、话梅、枸杞，再倒入1.5L开水，煮沸后转小火熬煮30分钟，过滤掉汤渣，即可饮用
山药薏仁燕麦粥
食材
⊙即食燕麦片70g、黄豆80g、山药200g、冰糖40g、水500ml
-step1-
干黄豆泡至少6小时至完全发后，倒入搅拌机，加水榨成豆浆，榨到没有豆渣的程度就好了
-step2-
将网筛架在一口锅上，在网筛里铺上对折过的纱布，将豆浆过滤到锅中
-step3-
将豆浆小火煮开，山药放蒸锅中蒸熟
-step4-
蒸熟的山药去皮后掰成小块，放入豆浆中，用勺子把山药粗粗地碾碎
-step5-
在豆浆中加水，调到你们喜欢的浓稠程度
-step6-
加入即食燕麦片，搅拌均匀，加入冰糖，搅拌至冰糖完全融化
-step7-
关火后稍微焖一会儿，美颜粥就可以吃了
Tips
1.我榨豆浆时，豆浆和水的比例接近1:2，自己煮豆浆的话，注意豆浆一定要煮沸了才能喝哦；
2.你们偷懒的话，可以直接用市售的豆浆，也是可以的。
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