女人一生怎样度过？协和产科医生写给女性朋友们的一封信
发布时间：2022-03-08 12:43:49来源：人卫健康
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冰心说：
世界上若没有女人，这世界至少要失去十分之五的真，十分之六的善，十分之七的美。
在春暖花开的日子，我们迎来了又一个“女人节”！
今年的节日里，送上协和产科医生写给女性朋友们的一封信。
愿使岁月静好，
愿你美丽自强！
Women'sDay
3.8
10几岁时
了解身体，养成好习惯
你步入青春期，需要了解女孩和男孩的身体，了解青春期发育的规律和关于性的知识，尤其要对来月经这个变化有很好的准备。
还要进行心理建设，形成健全乐观的人格心理、学习心理和情感心理，要做到“得之坦然、失之淡然、争其必然、顺其自然”！
这时，还是良好习惯养成的时期，包括：
1.注意均衡营养，不嘴馋，去超市尽量选生鲜食品，少吃或者不吃油炸快餐食品和饮料。
2.喜欢并擅长几种运动，而且能够养成规律运动的习惯，无论学习压力多大，也不能作为没时间去运动的借口。
3.保持正确体态和姿势的习惯，像少林寺训诫的那样“立如松、坐如钟、卧如弓”，不要偷懒含胸驼背，挺拔的身姿会让你受益匪浅的。
4.养成爱护牙齿的习惯，好好刷牙、及时漱口、学会用牙线、定期洗牙、必要时正畸，要知道一口好牙能让你老了依旧能吃香喝辣，不要认为老掉牙是件理所当然的事情。
5.当然，还包括爱护自己身体，比如保持良好的睡眠，注意用眼卫生，好好洗脸，做好防晒保湿，将保持良好的身材作为一辈子的作业。
20几岁时
业余生活更加充实，但要正视爱情
此时，你应该是在大学完成学业，在学校里的业余生活会更加充实，但是回家吃饭的机会越来越少了。这时，你非常可能遇到心仪的男生，会有懵懵懂懂的友情、爱情，需要特别郑重地提醒你，性的这一界限不可轻易触碰，很多时候年轻女孩会为了那句“说你爱我，就给我证明”而不知所措，但是真正的爱情是有着共同的目标和“三观”，是可以等待的。
还有一个事实就是大学期间会有一些新发的艾滋病学生，艾滋病和其他的性病其实离我们很近，而避孕套的正确使用是降低发病最重要的关口。
30几岁时
组建家庭，孕期更要注重健康
你应该嫁为人妇了，要知道组成新的家庭，双方需要很好地适应对方的生活习惯，夫妻中很多事情也没有绝对的正确错误，要学会良好的正面的沟通，切记保持人格独立、经济独立、学会接纳，不抱怨不埋怨，婚姻不会像言情小说那样卿卿我我。
这时，你还应该为人母了，给你的宝宝一个健康的人生开端，包括做好孕前检查，做好避孕措施，避免不必要的流产，也不要过分紧张。
怀孕期间更要做好孕期健康管理，尤其重视体重增长这件事情，然后成功地顺产和母乳喂养，接下来你要做一个人格完善、情绪稳定、坚强勇敢的妈妈！
40几岁时
保证规律查体，保持健康生活习惯
你正是上有老、下有小，工作也是压力山大的时候，记住要保持健康的生活习惯，这个年龄容易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈病变，记住要保证规律查体，做到疾病的早期诊断和治疗。坚持管住嘴迈开腿可以帮助你充满活力，同时对工作事业保持热忱、与同事朋友公婆保持和谐的关系，这些都有助于提升你的幸福感。
要把当妈妈作为你的终生职业，特别要不断学习教育孩子的方法和技能，从小给你的孩子养成良好的习惯和性格，记住“好孩子是夸大的”，“斜眼看孩子”，给孩子一个足够的、健康成长的空间。一流的妈妈做榜样加学习知识，二流的妈妈做教练，三流的妈妈做保姆，希望你能够成为一流的妈妈，培养出自律、有责任感、上进的好孩子。
50几岁时
学会放手，与月经这个朋友说再见
面临你的孩子外出求学的空巢期，要学会适应孩子长大，学会放手，有自己的喜好和朋友圈，过好自己的生活。同时要与你的老公共同成长，保持自己的年轻态，避免出现中年的婚姻危机。
这时，应该是一个身体状况呈现分水岭的时候了，首先面临的是绝经，把她作为和来月经一样顺其自然的事情，与月经这个老朋友说再见确实有点伤感，但同时也意味着不用避孕了。当然，如果你的身体情况允许，建议你补充性激素，以保持骨骼健康、预防阴道尿道的萎缩和炎症，保护心血管，好处不一而足。
这时也是糖尿病、高血压、高血脂各种代谢病发生的年纪了，这些疾病与遗传因素及不良的生活方式有关，所以要特别注意保持良好的生活方式，当然如果发病了，就注意控制血糖、血压和血脂，保护我们远离心血管疾病，为当一个健康老年人做好准备。
60几岁时
及早地进行疾病干预，防患于未然
好好享受退休生活。享受生活的另一个前提是身体健康，腰腿痛、冠心病、脑中风、白内障和各种癌症也是这时发病的，如果疾病到来，要正确面对，勇敢接受挑战，与病共舞。不过未来精准医学的普及，也许可以更早地进行干预，防患于未然，希望你们能够享受到科技的发展。
这以后的日子，你将会面临朋友亲人同事的离世，希望你有一个正确的死亡观，明白死亡是我们必然要经历的观察，生命有开始有结束，这是生命的定数，是自然界的规则。做好生前预嘱，如果有器官捐赠意愿的话，也要做好准备，做自己生命的主导和代言人。
请记得不负春光，
去赴一场春天的约会！
国际劳动妇女节快乐！
内容来源：
人民卫生出版社出版《协和产科医生的高龄二胎手记》
著者：马良坤
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