疫情在家学习要如何高效上网课

发布时间：2022-03-02 07:33:05来源：南方医科大学团委

疫情在家学习

要如何高效上网课

疫情带来了教育方式的改变，期间大家都宅在家里上课。网课成为了授课的主要方式，作为一种新的教育方式，它帮助我们解决了在疫情期间避免人与人近距离交往同时能给学生传授知识这个难题。这就不得不提到网课的优势了，但是同时网课也有弊，需要我们规划好网课生活来减少弊端的影响。接下来让小麟向大家分享一下网课的优势和高效上网课的一些小技巧吧，让南医学子上网课也能绩点高高。

网课的优势

1、学生学习自主性强

当学生在面对电脑时，会有一种自己未来掌握在自己手中的感觉，所有的操作完全由自己掌控，真正发挥学习的主观能动性。

2、学生非限性学习

网络学习的学生不受年龄的限制，同时，在时间和空间上也少了许多限制，可以说网络发达的现在，随时随地都可以网上学习。

3、学习的探究性更加深入

网络的空间很大，当学生在遇到问题时，可以在网上与同专业，甚至不同专业的学生进行交流，还可以上网查找资料。由于没有任何约束，对问题的探究也更加的深入，宽松的学习气氛使学生可以更好的发挥自己的聪明才智，相互帮助、促进，更好的解决问题。

4、学生学习的多向性

网络背景下学习是一种多向的信息交流活动，学生在获取不同的资源时可以进行比较，集思广益，相互之间取长补短，学习的知识也不再仅仅是书本上的死内容，而是更加灵活，取之有道。

高效网课的小方法

1.明确近期目标

每个人的动力与目标有着直接的关系。如果近期目标明确，学生就会把自己的精力和动力都纳入在目标的轨道上，让自己的当下都在为实现目标而运作。此时，头脑会很清晰，主次会很分明。自己会自然而然地进行成本和效应分析，明白上网课和玩游戏的本质区别，也会懂得学习知识和娱乐散心在发生冲突时自己的价值取向。如果学生没有设定好自己的近期目标时，应该尽快确立自己的目标，这是投入网上学习和排除干扰内动力的来源。

2.进入正念状态

可能很多学生对于“正念”的提法会有点陌生。通俗地讲，这就是指人们所进入的一种当下时刻的状态。这是一种集中注意力的特殊方法，通过自我观察、自我探索，实现更自觉、更清晰、更接纳地接触完整的当下的自己。如果学生能把注意力集中在当下的网课，并留意着当下的自我状态，而不加任何评判，这样就能做到专心致志地听课，让自己充分地利用好当下的时刻，扩展在这特殊的时期所接受的这种授课方式的最大效能。

3.把握时间管理

时间管理对于每个学生都是一项必备的能力。最近在家里上网课阶段，每个学生都应该充分地发挥自己所具备的时间管理的基本功。目前，在操作方面并非十分困难，只要根据学校规定的上网课的时间，按时地上下课就行。同时需要安排时间完成好老师布置的作业。学生应该制作自己每日活动的时间表，按时起居，按时学习，按时进行其他兴趣活动。让自己根据有规律的日程表进行生活，而不是随意地、无序地过一天算一天。

4.提升自律管控

自律是每位学生应有的品质。但是，有时随着外界条件的某些变化，自律性也会被冲淡或减弱。学生要做到有质量地学习网课，自律性是一个保证。平时学生在学校，在课堂上学习，老师的生动授课和同学的学习氛围都会激发学生的自律性。目前在家里一个人单独上网课，已经没有学校氛围的制约，自身自律性方面的弱点也会随之暴露。有些学生会出现一些曲解的想法成为自己放松自律性的理由。例如，今天我的情绪不好，我很难做到管住自己。这实际上就是“情绪推理”的负性想法在作怪。所以提升自律一定要从调整自己的曲解认知做起。

5.屏蔽外界干扰

虽然学生在家上网课的硬件条件都具备，但是每家的环境却会有各自的不同。有的学生家中父母还没有上班，有的学生和老人生活在一起，有些学生家中养着宠物，所以学生在家中的学习环境多多少少会受到一些干扰。家人的日常活动，谈话，做家务等多多少少会发出一些响声，如果学生在上网课时没有把注意力充分地集中在课程中，而是对周边的动静和声音特别敏感，这很有可能成为学生听课的一种干扰因素。学生应该明白对于这些干扰应对的最好方法是心理屏蔽，应该认同这些不可避免的干扰，对于这些干扰避免强力的反应，这样就能平和自己的情绪和气息，使注意力保持在网课的内容上，让自己做到从气平带入到心宁的状态，由此提高对网课的学习质量与效率。

疫情时期学生上网课毕竟是一个暂时的过度性的教学方式，每位学生一定要尽快适应这种学习方法，保持学习的连贯性。当疫情过去，学校都会恢复到正常的教育形式及进程。其实，对于每位学生还将面对一个复学后的学习适应问题，这是需要大家继续进行心理调适的又一个考验。

来源：百度

图文编辑：谢瑞玲王玉珍

初审：张博海

复审：丁津

终审：闫晓倩