人生必备体验！来这个背包客向往已久的地方，走一次净化心灵的朝圣之路
发布时间：2022-02-28 11:26:58来源：LonelyPlanet
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3月3日，藏历新年将正式到来，各种法会和节庆活动在甘南隆重举行。
从兰州到郎木寺，这是一条经典的朝圣之路，一路都是让背包客们向往的旅行地，用不着长途跋涉，也不受高原反应的困扰。
正好甘肃“丰收了·游甘肃”旅游惠民活动推出的优惠政策将会持续到3月31日，期间216个A级旅游景区全部免门票，7处世界文化遗产都有半价和套票的优惠。趁此机会，来这片独特的土地进行一场朝圣之旅吧！
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无论是闻名于世的宏大寺院，还是朴实无华的山间小庙，都沉淀着亘古不变的禅意。
——LonelyPlanet《甘肃和宁夏》指南
#拉卜楞寺及周边#
如果你想感受浓厚的宗教氛围，可以选择清晨早起，跟随僧侣信徒的脚步，转动每一个经筒，庞大的藏传佛教建筑群一定会让你心旷神怡。感受完拉卜楞寺的神圣庄严，你可以前往草原深处，骑马、射箭、过林卡都是不错的游览体验。
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#拉卜楞寺
山川灵秀，瑞云缭绕
“拉卜楞”是藏语拉章的变音，意为活佛的居所。拉卜楞寺的大活佛即嘉木样。拉卜楞在整个藏区都有非常重要的地位，它与西藏的哲蚌寺、沙拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺和青海的塔尔寺，并称藏传佛教黄教格鲁派六大寺院。
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旺季的拉卜楞寺游人如织，但冬天更有一份佛门净地的神圣感。拉卜楞寺的节庆法会众多，其中以农历正月的毛兰姆法会最为隆重，众僧聚集于此，宏大庄严的法事场面，一定会给你留下记忆深刻的旅行体验。
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闻思学院（大经堂）
闻思学院建于1710年，是拉卜楞寺的首座学院，有前殿楼、前庭院、正殿和后殿共数百间房屋，鼎盛时期曾有近四千人在这里修习显宗佛学。
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大金瓦殿（弥勒佛殿）
大金瓦殿是拉卜楞寺最高的建筑，也是规模最大的佛殿。该殿整体色泽十分耀眼，屋顶覆盖的全是镏金铜瓦，屋脊上所装饰的铜狮、铜龙、铜宝瓶、铜如意和铜法轮，全是镏金的，传说当年建造的时候，殿顶每块瓦的价值为60头肥羊。
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殿门悬有嘉庆皇帝御赐，用汉、藏、满、蒙古文四种文字书写的“寿禧寺”匾额。
贡唐宝塔
贡唐宝塔因位于贡唐仓活佛的院内而得名，建于1805年，但现存的宝塔系1993年重建。塔高五层，由塔刹、塔瓶、塔座三部分组成，一层的四周装有转经筒，可顺时针转上一圈再进塔参观。
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酥油花馆
酥油花是藏传佛教艺术雕塑的一种特殊形式，使用的原料就是酥油，一般以佛教人物、花卉、飞禽、走兽、树木等事物为主题。殿内的酥油花有十几座，每年一换，酥油花往往在冬天制作，每年毛兰姆大法会期间，拉卜楞寺各学院之间会举行酥油花比赛，正月十五前后对外展出，五六月份天气转热后就无法保存，归于熔化。
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在正月十五“酥油灯花会”结束后，精美的各式酥油花便被放置于此供世人参观，展馆中留下的只是其中很少的几件优胜作品。
#夏河
距离内地城市最近的藏区，藏元素一应俱全
夏河县城围寺而城，形状像一个东北-西南走向的海螺，依群山傍大夏河。夏河县城和拉卜楞寺仅隔一座小桥，横跨拉卜楞寺外围的排水沟，当地人称河沟上的桥为“俗僧桥”。现在的夏河则更像是一个为拉卜楞的朝圣者和游客准备的县城。
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夏河县城的景点不多，如果有时间，你可以去看看几个有意思的宗教建筑。位于柔扎广场（文化广场）的夏河县关帝庙，是到夏河经商的陕西、北京同乡会在清末时修建的，内供文圣、武神排位。除关帝庙外，夏河县城里还有一座规模不算小的夏河清真寺原建于1893年，为回族商人所建。
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除了藏区流行的川菜馆和火锅，一些藏式餐厅也有结合川、甘两省风味的藏餐，如藏式火锅、蕨麻米饭、糌粑、牦牛肉炒饭等。夏河还有很多家西式咖啡馆，同时也卖简餐和酒水，雪山客栈有正宗的尼泊尔餐。
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·藏式小食·
川菜和火锅已日益成为甘南人的上选，西餐、尼泊尔餐偶尔也不难吃到，如果你想尝试一下在餐馆里吃藏餐，往往只有小吃最正宗。
>糌粑方便携带、吃法简单的糌粑是藏族牧民的传统主食，用青稞或豌豆炒熟后磨成面粉，与酥油拌和后捏成团状，味淡微甜。食用时搭配酥油茶或奶茶更容易下咽，且味道更佳。
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>蕨麻米饭蕨麻俗称“人参果”，是甘南地区特产，营养价值较高。蕨麻米饭是在米饭上盖上蕨麻、撒上白糖、淋上酥油汁，搅拌后食用。口感较甜，不喜甜者可能吃不惯。
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>藏包藏包用青稞面为皮、用牛羊肉做馅蒸制而成。刚出锅的包子外皮雪亮，肉馅清晰可见。一定要趁热吃，切忌吃凉的包子，因为牛羊肉馅凉了牛羊油就会凝固，吃了会引起不适。
由张张要发发提供
>奶渣（曲拉）提炼酥油的副产品，是牛奶中蛋白质等营养物质的沉淀，晒干后呈白色颗粒状，常作为藏餐甜品的辅料，咬起来如石子一般嘎嘣作响。
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>酸奶提炼完酥油后，把牛奶煮沸，放入一点点前些天的酸奶，放置冷却后，第二天早晨就制成了新鲜酸奶。口感极酸，一定要加入白糖拌着才好吃。5月初人们刚刚开始挤牛奶，用来制酸奶的牛奶往往没有被事先提炼过酥油，做出来的酸奶口感最好。
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#桑科草原
成熟的度假区与多样旅行体验
桑科草原是甘南最早成名的草原，开发比较成熟，景区内的草原被围起来，成了一个个度假村。从县城往桑科草原方向，出城约8公里处有一个桑科湿地公园观景台，湿地有新修的观景栈道。过桑科乡继续往前，路的两侧都是“牧家乐”，除了住宿，还可以骑马、穿藏装照相、购买纪念品。
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如果想体验更纯粹的草原风光，从桑科乡右拐，继续沿S312省道行驶，过桑科大桥不久有一个桑科琼泽滩观景台，继续行驶9公里是诺尔丹营地，沿途也有很多帐篷酒店。再继续走几十公里到草原深处，才算是到了桑科草原的精华部分，有一些徒步探险路线从这里出发，具体可以咨询夏河雪山客栈。
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诺尔丹营地
位于桑科草原深处，由诺乐工坊的老板投资，颇受西方游客的青睐。一年中仅5月至10月开放，满房率依然很高。
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营地位于草原上弯曲的小河旁，房间之间是灌木丛，利用了自然区域作空间分割。营地有混合北欧和藏式风格的木屋餐厅、帐篷餐厅、酒吧、桑拿房、公用浴室，客房是木制家具搭配诺乐的牦牛绒制品，以自然采光为主，炉火取暖，卫生间采用环保的传统水缸和取土填埋清洁。可网上预订，住宿价格含三餐，主厨是原米其林三星餐厅厨师。
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#甘加草原
这里有更原始纯粹的自然风光
在广袤的甘加大地上，白石崖作为一道长达15公里的天然屏风，将甘加草原垂直分割成落差1000米的两个高山草原。甘加草原有着比夏河桑科草原更为原始的自然风光，在那里可以遇见牧民散养的成群牛羊，辽阔草原一望无际。
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白石崖溶洞
由馨贻/Cindy提供
由馨贻/Cindy提供
溶洞中的黑暗世界是探险者的乐园，但并不适合所有的观光客，如果有幽闭恐惧症，最好不要入内。溶洞内部非常原始，洞中的路湿滑、崎岖、落差大，仅有两边的绳索保护安全，需要手脚并用匍匐前进，建议你穿不怕被弄脏的户外衣物，不要带任何不必要的物品，同时也要注意保暖。
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白石崖寺
从白石崖溶洞（圣洞）出来以后，径直往前，约1.5公里后便是白石崖寺。
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白石崖寺初创于14世纪，1705年，由甘加班志达重建，后为拉卜楞寺属寺。白石崖寺现有一百余名僧人，建筑不多，氛围十分古朴。
由枉顾提供
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八角城
八角城背靠白石崖，下面是蜿蜒在草原上的河流，沿峡谷而筑。始建于汉代，曾是甘肃、青海之间的交通要塞，也是历代甘南占领者激烈争夺的军事重镇。
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古城按“空心十字形”构筑城池，八个方向各筑有一个墩台，因而为八角城，藏文献称其为“卡尔雍仲城”，意即“卍”字城。
#夏河到郎木寺#
从夏河到郎木寺，这是一条大部分自助旅行者都会选择的路线，无论是人文景点还是自然景观都蕴藏经典，即便路边的草原风光也毫不逊色。
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从夏河驱车一个小时即可到达甘南州府合作市，如果你自驾的话，只需花上半天时间，S312省道周边熊猫沟、达尔宗湖、德尔隆寺都可一并游览。
#尕海
生机勃勃的“高原小珍珠”
“尕”就是小的意思，不过尕海却是甘南第一大淡水湖，也是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为“高原小珍珠”。每年春末夏初，成群的白天鹅、灰雁、斑头雁等近百种鸟类，从中国南方和东南亚飞来，在这个高原神湖安家、产蛋、育雏。
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这里的草原平坦开阔，牲畜群在牧场上悠闲生活，夏天野花繁密、充满生机，入秋后就像一块金色的织锦覆在湖边。深蓝如镜的湖水与蓝天白云交相辉映，远处山峦起伏，近处黑颈鹤在湖边觅食戏水，时而有成群灰雁掠过眼前。
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#郎木寺
闻名遐迩的“东方小瑞士”
郎木寺并非单指一座寺院，而是一座位于川甘两省交界处的小镇，省界从西北向东南将小镇一分为二，各有一座藏传佛教寺院坐落其界。
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在迷人的清晨和黄昏时分，薄雾和炊烟笼罩着山坳中的小镇，温暖的金黄色光泽铺满整片大地，站在山顶目睹这美丽景色的你一定会承认，“东方小瑞士”并非浪得虚名。
达仓朗木格尔底寺
又叫“郎木寺四川寺院”或“格尔底寺”，是阿坝最具影响力的格鲁派寺院之一，规模要比甘肃寺大，历史也更久，有四大学院和两所小学，另外辖有十八座分寺。
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寺院的主体建筑群位于进大门后的右侧山坡上，除礼佛外，这些佛殿和学院不对游客开放。寺内许多山坡都可以俯瞰整座寺院，在寺内信步时你还能见到寺里饲养的梅花鹿。
达仓郎木赛赤寺
达仓郎木赛赤寺位于郎木寺镇甘肃一侧，也叫“赛赤寺”或“甘肃寺”。达仓郎木寺是西藏哲蚌寺的子寺，属格鲁派，于1748年创建，创始人坚赞桑盖是出类拔萃的大学者。
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#迭部及卓尼#
这片地区闻名于世，要归功于奥地利裔美国植物学家约瑟夫·洛克。1925年，洛克在迭部、卓尼地区进行了为期两年的考察，相关的游记和照片大篇幅发表在1928年11月的美国《国家地理》杂志上，迭部、卓尼的美景因此而名扬世界。
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#扎尕那
隐世村庄，仙居之地
被高耸山石包裹的扎尕那有着茂密苍翠的森林、广袤的青稞麦地、晨曦微明的寺院，洛克曾站在云缠雾绕的扎尕那说：“我平生未见过如此绚丽的景色。如果《创世纪》的作者曾看见迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里……”
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开发后的扎尕那主景区被叫作“涅甘达娃神山公园”。景区内有两条主线，一条步行线路至仙女滩和仙女湖，另一条是区间车线路，终点是扎尕那徒步穿越的起点。
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业日村有个挂满经幡的观景台，被称为“洛克观景台”，这里提供了另一个饱览扎尕那全景的好视角。扎尕那最上面的两个村庄达日村和代巴村不会比下面的村庄更原始，但肯定会更幽静，视角也更广。
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·徒步和越野·
从扎尕那出发有数条徒步穿越路线，最短的是扎尕那一日小环线，途经一线天-石林-石城-大峡谷，回到仙女滩，当天走完强度较大，可以走到石林后折返。
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最热门的徒步路线是从扎尕那到卓尼大峪沟的三角石，全程62公里，需要3～4天，分正穿和反穿，你会很容易找到走此线路的向导和俱乐部。
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从扎尕那北门到卓尼车巴沟，是一条翻越迭山的经典越野路线，被称为自驾版的“洛克之路”。另外，还有一条从冻列乡到扎尕那的自行车越野线路。
#卓尼
洛克眼中真正的香格里拉
卓尼有历史悠久的安多古刹禅定寺值得驻足探访。禅定寺创立于1254年，比拉卜楞寺的创立时间还要早400多年，数百年发展过程中，逐步成为安多藏区政治、宗教和文化中心之一。
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在自然风光方面，卓尼遍布令人心动的原始峡谷和森林风光，同时还能体验到淳朴浓郁的藏民族风情，这里的阿迦锅庄与藏羌锅庄有所不同，动作舒展优雅，曲调更为徐缓。
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这里的藏族服饰被称为“觉乃”，有很独特的明清贵族风范。卓尼还是中国三大名砚之一——洮砚的出产地，被誉为“洮砚之乡”。
负责任的旅行·尊重当地风俗
>不要未经允许拍摄人像未经允许就拍摄是很不尊重他人的粗鲁举动，当地人对此非常反感。
>参观寺庙要讲究礼仪避免穿不庄重的衣物进入寺庙，进入佛殿需脱帽；不可用手指指向佛像（可用整只手尊敬地示意）；不要打扰正在念经的喇嘛和朝拜的信徒；请勿在禁止拍照的区域拍摄；玛尼堆、转经筒等需顺时针绕过或旋转（本教寺庙除外）；喇嘛的生活区域不对外开放，请不要闯入；有的庙宇，不允许一般人进入。
>做个有礼貌的客人不可脚踩门槛，就座时不可脚底朝向他人；接受他人递来的东西时要用双手接过，表示尊敬；藏族家里不便见客时，门前会做标记，有的会在门外生一堆火，或在门口插上树枝或贴一红布条，见此类标记切勿进入打扰。
>尊重当地民俗不要未经家属允许旁观天葬，天葬现场绝对不能拍照；不可触碰别人的头顶或法器。
>自驾礼仪遇到牧民的牛羊，请耐心等待，实在遇到无法通过的情况才可鸣笛或用灯光驱赶。
你去过甘南吗？
有没有什么记忆犹新的特别经历？
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