粥里加一物，3天腰变细，一周平肚腩，还能补血养颜！

发布时间：2022-02-22 14:15:30来源：不瘦不好受

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大家是不是会感觉食欲不振，小编特意为你们准备了几样煮粥食谱，让你们能在享受美味的同时，还能变瘦~

1.加红枣

常吃加了红枣的粥，皮肤可以变好哟，除了驻颜祛斑、补血调经外，它还可以润肠通便，很适合爱美的女人吃~

2.加莲子

你们是不是经常失眠？小编以前也容易失眠，后来晚上经常吃莲子粥，失眠就改善了很多，莲子粥具有养心安神明目的作用，很适合失眠的人吃~

3.加板栗

小编注意到，大家会用板栗炒菜，比如板栗烧鸡，但很少有人用板栗煮粥，其实板栗煮粥补肾效果特别好，还能止泻，很适合腰酸、腿无力的人吃~

4.加薏仁

薏仁去湿气是非常好的，煮粥的时候加上薏仁能清热、去脚气，小编建议经常头昏、爱出汗的人多吃薏仁粥。

5.加百合

前一段时间小编经常咳嗽，后来喝了半个月的百合粥就好多了，百合能清肺润燥止咳，很适合咳嗽不止、虚烦不安的人食用。

6.加绿豆

绿豆粥是夏季常吃的，它用来消暑很赞的，而且小编家夏季基本上不喝白开水，喝的水里面也是加了绿豆的。

7.加核桃仁

多吃核桃能补脑这是大家都知道的，除此之外，核桃还能让我们的头发变得乌黑，加了核桃仁的粥很适合老人和小孩吃。

8.加山楂

山楂酸酸甜甜的，加到粥里面能开胃，还可以助消化，消化功能不好的人一定要多吃。

9.加桂圆

煮粥也可以加入桂圆，桂圆能养血安神，还能润肤美容，加了桂圆的粥很适合神经衰弱、气血虚的人食用。