高中生身高/体重/睡眠时间参考表出炉！不达标很多专业不能报
发布时间：2022-02-21 13:33:45来源：绿卡图书
孩子的身高、体重等问题一直以来都是家长最关心的问题。也是我们自己最在意的事情。因为这些不仅代表着一个人的形象，也代表着你的健康程度和一些大学专业是否适合你去报考。各省2022年高考体检正陆续进行，北京市体检将于3月进行，快来看看你的身高体重达标了吗？
身高
身高标准参考表
身高太矮，这些大学不能读
一、军校、公安院校
军队院校、公安武警类院招生时都有身高要求，而且是硬性要求，身高必须要达到标准才能录取。同时对身体素质要求也很严苛，眼睛近视和有外部明显疤痕的都不能录取。
(1)军校是众多高校中有身高要求的“大户”。
男性身高162cm以上，女性身高160cm以上，合格。
其中：
（一）装甲专业：身高162～178cm；
（二）水面舰艇、潜艇专业：男性身高162～182cm，女性身高160～182cm；
（三）潜水专业：身高168～185cm；
（四）空降专业：身高168cm以上；
（五）特种作战专业：男性身高170cm以上（体格条件优秀的165cm以上），女性身高165cm以上。
(2)公安类院校对考生的身高要求更苛刻：
一般要求男生身高170cm以上，女生身高160cm以上。
比如中国人民公安大学2021年本科招生章程就明确要求男性170厘米及以上，女性160厘米及以上；（提示：具体身高要求也要参考每年的报考标准哦）
二、体育院校
各地区不同的体育院校对于身高要求都不一样，并没有固定标准。
对身高有要求的专业
1、飞行员
空军招飞对身高要求是极其严格的！要求身高必须在164-185cm之间！
海军飞行员要求身高165~185厘米之间，体型均匀！
民航招飞要求身高：男生170-185cm，女生168-180cm
《关于2022年空军航空大学在京招收飞行学员工作的通知》可知：
《中国民航大学2022年飞行技术专业招生简章》可知：
《2022年度海军航空大学招收飞行员简章发布》可知：
2、国际关系类专业
2021国际关系学院招生章程，里面明确提到：要求男生身高应在170厘米及以上，女生身高应在160厘米及以上，男女生体重均在上限标准及以下；体重上限标准为：（身高［厘米］－110）×1.4)。
3、医学类专业
医学类对身高有要求的专业大致可分为两类：
(1)法医学专业，如山西医科大学在《山西医科大学2021年本科招生章程》中对于报考法医学专业考生，建议女生1.60米以下、男生1.70米以下慎报。
(2)护理专业，就是我们常说的护士专业，一般该专业要求女生身高必须高于1.56米，男生1.65米，听说目前男生报考这个专业很吃香！如西南医科大学2021招生章程中提到：男性身高低于1.62米，女性身高低于1.58米的考生不宜就读专业：护理学专业。
4、艺术类专业
艺术表演、播音主持专业演艺术、播音主持身高不够绝对是硬伤。
表演专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；
播音主持专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；
服装表演专业一般要求男生身高180cm以上、女生身高170cm以上。
当然各学校对身高的要求不一样，具体需参照该校当年的招生要求。
如2021年重庆大学音乐表演、舞蹈表演专业要求男性身高不得低于175厘米，女性身高不得低于165厘米。报考表演、播音与主持艺术专业的考生要求男性身高不得低于170厘米，女性身高不得低于160厘米。
5、空乘专业
空中乘务方向的专业对身高要求较高，同时还重视仪表仪态。
如《中国民航大学2022年乘务空保专业招生简章》中提到：
6、体育类专业
北京体育大学：体育教育、社会体育专业男生身高在1.70以上，女生身高在1.60以上。
7、师范类专业
除以上院校、专业在招生时明确提出身高要求外，像师范类专业（以后当老师）虽然多数已取消了身高限制，但考虑以后就业问题，建议身高不理想的同学慎重报考。
8、其他专业
小语种专业、舞蹈专业等，多数高校要求男生在1.70米以上，女生在1.60米以上。
体重
体重标准参考表
对体重有要求的专业
1）航空学院
航空学院对体重的要求不是固定的一个数字，而是根据学生自身条件设定的一个计算公式来确定，而每个航空学校的空乘专业合作办学企业不同，对该体重计算公式的范围也有差异，下面以两所院校为例做下介绍。
武夷山职业学院：体重(kg)=「身高(CM)-110」±「身高(CM)-110」×10℅
兰州外语职业学院：体重(kg)=「身高(CM)-110」±「身高(CM)-110」×10℅
以上是两所航空学校对体重的要求情况，仅作为考生报考参考。
这些院校对体重的要求并不是那么严格，毕竟只要身高符合要求，其他方面也符合报考要求，那么体重在未来是可以增加或减少的。
2）国际关系学院
男生身高须在1.70米以上，体重50公斤以上;女生身高须在1.60以上，体重45公斤以上。
如何改善超重的身体状况
1）控制主食，避免单一
建议在现有能量摄入的基础上，每天适量控制精制米面等主食的摄入，可添加少许杂粮一起食用。
2）巧化烹饪，管控零食
控制用油和高能量食物的摄入，改用蒸、煮、汆、拌的方法烹饪，限制或避免高脂、高盐、高甜度等食物如肥肉、咸肉、油炸食品、糖、巧克力、奶油制品等摄入。
3）含糖饮料要少喝
限制任何含糖饮料如可乐、雪碧、奶茶等的摄入，养成每天喝白开水1200ml左右的好习惯。
4）吃动结合，管控体重
控制饮食，增加运动，二者结合，体重管控效果才能更佳。建议坚持每周3次，每次50分钟室内运动如跳绳、拍球、原地高抬腿跑等，3次抗阻运动如俯卧撑、仰卧起坐等。
睡眠
睡眠时间标准参考表
睡眠不足的危害
睡眠不足带来最明显的危害就是次日精力不足。对当代高中生而言，睡眠不足常常是因为刷题、看书或者看剧玩游戏太晚导致的。从长远来说对眼睛的伤害不容小觑。
据了解，高中生高度近视，也就是近视度数高于600度，在近视总数中占比达到20%以上。高度近视是致盲性眼病原因之一，容易导致一系列严重的并发症，应该引起高度警惕和重视。
眼睛近视，不予录取的专业
1、裸眼视力任何一眼低于5.0者：
不能录取的专业：飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察。
专科专业：海洋船舶驾驶及与以上专业相同或相近专业(如民航空中交通管制)。
2、裸眼视力任何一眼低于4.8者：
不能录取的专业：轮机工程、运动训练、民族传统体育。
专科专业：烹饪与营养、烹饪工艺等。
眼睛近视，不宜就读的专业
1、屈光不正(近视眼或远视眼，下同)任何一眼矫正到4.8镜片度数大于400度的：
不宜就读海洋技术、海洋科学、测控技术与仪器、核工程与核技术、生物医学工程、服装设计与工程、飞行器制造工程。
专科专业：与以上相同或相近专业。
2、任何一眼矫正到4.8镜片度数大于800度的：
不宜就读地矿类、水利类、土建类、动物生产类、水产类、材料类、能源动力类、化工与制药类、武器类、农业工程类、林业工程类、植物生产类、森林资源类、环境生态类、医学类、心理学类、环境与安全类、环境科学类、电子信息科学类、材料科学类、地质学类、大气科学类及地理科学、测绘工程、交通工程、交通运输、油气储运工程、船舶与海洋工程、生物工程、草业科学、动物医学各专业。
专科专业：与以上相同或相近专业。
3、一眼失明另一眼矫正到4.8镜片度数大于400度的：
不宜就读工学、农学、医学、法学各专业及应用物理学、应用化学、生物技术、地质学、生态学、环境科学、海洋科学、海洋技术、生物科学、应用心理学等专业。
对色弱、色盲者的相关规定
对色弱、色盲者，《指导意见》也有规定：学校有关专业可不予录取。具体分为以下几种情况：
1、轻度色觉异常(俗称色弱)不能录取的专业：
以颜色波长作为严格技术标准的化学类、化工与制药类、药学类、生物科学类、公安技术类、地质学类各专业，医学类各专业；生物工程、生物医学工程、动物医学、动物科学、野生动物与自然保护区管理、心理学、应用心理学、生态学、侦察学、特种能源工程与烟火技术、考古学、海洋科学、海洋技术、轮机工程、食品科学与工程、轻化工程、林产化工、农学、园艺、植物保护、茶学、林学、园林、蚕学、农业资源与环境、水产养殖学、海洋渔业科学与技术、材料化学、环境工程、高分子材料与工程、过程装备与控制工程、学前教育、特殊教育、体育教育、运动训练、运动人体科学、民族传统体育各专业。
2、色觉异常Ⅱ度(俗称色盲)不能录取的专业：
除同轻度色觉异常外，还包括美术学、绘画、艺术设计、摄影、动画、博物馆学、应用物理学、天文学、地理科学、应用气象学、材料物理、矿物加工工程、资源勘探工程、冶金工程、无机非金属材料工程、交通运输、油气储运工程等专业。
专科专业与以上专业相同或相近专业。
3、不能准确识别红、黄、绿、蓝、紫各种颜色中任何一种颜色的导线、按键、信号灯、几何图形者不能录取的专业：
除同轻度色觉异常、色觉异常Ⅱ度两类列出专业外，还包括经济学类、管理科学与工程类、工商管理类、公共管理类、农业经济管理类、图书档案学类各专业。
4、不能准确在显示器上识别红、黄、绿、蓝、紫各颜色中任何一种颜色的数码、字母者：不能录取到计算机科学与技术等专业。
如在《清华大学2021年本科招生报考指南》里就明确了哪些专业是有视力要求的，每个学校专业不同，要根据学校发布的招生章程或报考指南具体分析。
军校和公安院校的视力要求
一、军队院校招收学员体格检查标准
1、裸眼视力低于4.5，不合格。
任何一眼裸眼视力低于4.9，需进行矫正视力检查，任何一眼矫正视力低于4.9或矫正度数超过600度，不合格。
屈光不正经准分子激光手术后半年以上且无并发症，任何一眼裸眼视力达到4.9，眼底检查正常，除指挥、装甲、测绘、雷达、水面舰艇、潜艇、潜水、空降、特种作战专业外合格。
其中：（一）指挥、装甲、测绘、雷达、水面舰艇、潜艇专业，任何一眼裸眼视力不低于4.9；（二）潜水、空降、特种作战专业，任何一眼裸眼视力不低于5.0。
2、色弱、色盲，不合格。
能够识别红、绿、黄、蓝、紫各单色者，除指挥、水面舰艇、潜艇、空降、装甲、测绘、雷达专业外合格。
3、影响眼功能的眼睑、睑缘、结膜、泪器疾病，不合格。
4、眼球突出，眼球震颤，眼肌疾病，运动障碍，显性斜视，不合格。
15度以内的共同性内、外斜视，除指挥、装甲、测绘、水面舰艇、潜艇、潜水、空降、雷达专业外合格。
5、角膜、巩膜、虹膜睫状体疾病，瞳孔变形、运动障碍，不合格。
但是不影响视功能的角膜云翳，角膜缘外非进行性翼状胬肉，除指挥专业外合格。
6、晶状体、玻璃体、脉络膜、视网膜、视神经疾病，青光眼，不合格。
下列情况合格：
（一）先天性少数散在的晶状体小混浊点，不影响视功能的；
（二）短小的玻璃体动脉残遗，少数丝、点状玻璃体混浊，无症状的。
二、公安类普通高等学校招生体检要求
1、视力：单侧裸眼视力在4.8及以上。
2、视觉：无色盲、色弱。
3、共同性内、外斜视不超过15度
6种对眼睛好的食物
1）胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，包含有维持眼睛健康的最重要的物质—抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人容易得夜盲症。
2）菠菜
研究证实，菠菜是叶黄素的来源之一，它是预防眼睛衰老的良药。甚至美国俄亥俄州大学的研究表明，菠菜中含有大量的叶黄素，对预防白内障也有帮助。
3）黑巧克力
黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。
4）杏
杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。
5）西兰花
经常吃一些西兰花，对于视力的保护是有一定的作用的，它可以预防白内障，另外可以保护眼睛晶状体。
6）圣女果
圣女果是维生素的仓库，其中维生素AC含量都是蔬菜中的佼佼者，同时圣女果的果胶成分能增强皮肤弹性，所以将它当成零食，既能保护眼睛，又能美容。
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