煮汤圆加上它，健脾祛湿，孩子不积食、少生病
发布时间：2022-02-14 07:25:33来源：儿康堂育儿
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大家晚上好，我是六师妹
假期实在过的太快了，不知不觉就快到元宵节了。
在这一天，不少地方都有猜灯谜、赏花灯的习俗。
不知道你的家乡，在元宵节那天都有哪些习俗呢？欢迎在评论区留言【分享】！
到了元宵节，最离不开的美食就是——汤圆。
圆圆滚滚的汤圆，象征着一家人团团圆圆，加上软软糯糯的口感，使得不少的大人和孩子都爱吃。
但也有不少姐妹担心，孩子吃汤圆会不会容易积食？不好消化？
别担心，今天我就来给你介绍一下，如何给孩子吃一碗易消化又健康的汤圆。
孩子如何正确吃汤圆？
你别看汤圆小小的一个，其中的门道可不少，我们先来了解下，孩子吃汤圆有哪些好处？
1
汤圆外衣——糯米
首先，我们先来了解下汤圆的外衣——糯米。
糯米是一种营养价值很高的食物，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、钠、维生素、膳食纤维等营养成分。
明代医家缪希雍曾指出，糯米：“为补脾胃，益肺气之谷。脾胃得补，则中自温，大便亦坚实。”
糯米性温、味甘，虽然较难消化，但具有补中益气、健脾养血、暖胃补虚的作用。
对于有脾胃虚寒、容易腹泻、遗尿等症状的孩子，能够起到一定的缓解作用。
不过在吃糯米做成的食物时，一定注意孩子的消化情况哦。
2
汤圆的馅料
说完了汤圆的外衣，我们再来了解下它的内在。
比起传统的汤圆，现在汤圆的口味，可谓是丰富多彩，有玫瑰味、酸奶味、腊肉大葱味、紫薯味、韭菜味...
这些汤圆，其实都不是很适合给孩子吃，反而是传统口味的汤圆，更适合孩子。
建议在给孩子选汤圆时，尽量选择果仁、豆沙、黑芝麻馅的。
李时珍曾在《本草纲目》中评价道：“服黑芝麻百日，能除一切疾病”。
虽然说“除一切疾病”有点夸张，但是也说明，黑芝麻的养生作用不小。
我们听得比较多的，就是吃黑芝麻可以补肾，但除此之外，黑芝麻还有润肠通便、补益气血的作用。
并且里面含有丰富的维生素E，具有抗氧化、抗衰老的作用，也很适合大人吃。
黑芝麻的作用虽然不小，但含有大量的油脂，腹泻或者肥胖的人群，不建议食用哦。
3
吃汤圆的方式
要想给孩子吃一碗健康的汤圆，那吃汤圆的方式，尽量以水煮为好，不建议油炸。
煮的时候，可以加上陈皮一起煮。
春季湿气重，陈皮具有化痰燥湿、健脾理气的作用，吃完汤圆后，可以喝点汤，更有助于消化。
陈皮汤圆
食材
陈皮3-9克、汤圆2-4个、少许冰糖
做法
1、先将陈皮放入锅中，大火烧开，小火煮15分钟左右。
2、然后加入汤圆一起煮，待煮熟后，可加少许冰糖调味。
还可以搭配吃一些健脾、易消化的食物，例如山药、小米、白萝卜、大白菜等。
孩子吃完汤圆以后，可以帮孩子顺时针揉腹3-5分钟，能够促进消化，避免孩子积食。
你最喜欢吃那种口味的汤圆呢？可以在评论区留言【分享】，看看有多少人和你一样？
孩子吃汤圆注意这4点
虽然孩子吃汤圆也有好处，但还需要注意这4点：
1
观察下孩子的消化情况
元宵节正值春节的末尾，经历过假期的大鱼大肉，不少孩子都有轻微的积食。
如果发现有积食的表现，就不要吃汤圆了。
这个时候，饮食上要以清淡、以易消化为主，也可以喝消消宝，帮孩子消积食。
2
注意吃的时间
尽量不要在晚上给孩子吃汤圆，因为夜间活动少，吃进去不易消化，反而容易影响睡眠。
可以选择在早上，或者中午的时候，给孩子吃，白天孩子的活动时间较多，更有助于消化。
3
感冒生病的孩子尽量不要吃
除了积食以外，当孩子出现感冒、上火、咳嗽等症状时，也不建议吃汤圆。
因为糯米黏腻，较难消化，生病期间孩子的脾胃较为虚弱。
此时再吃这种难消化的食物，只会增加脾胃负担。
4
3岁以下的孩子不建议吃
小宝宝的脾胃消化能力较弱，吞咽功能还没有发育完全，吃汤圆容易造成呼吸道阻塞。
即使是3岁以上的孩子，在吃汤圆时也要注意，不要一口吞进去，以免发生意外。
元宵节当天，不少地方都有赏花灯的庆祝活动。
如果带孩子出去玩，记得看好孩子，另外也不要玩得太晚了，以免影响睡眠。
最后提前祝大家元宵节快乐！
部分图片来自网络：侵删
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健康吃汤圆，欢度元宵
元宵猜灯谜
一个黄妈妈，一生手段辣，
老来愈厉害，小孩最怕他。
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