上桌秒光盘的竟然是它！成本不到5元，养生健康还低脂！

发布时间：2022-01-09 18:24:30来源：花吃姐姐

上个周末给大家分享了一道素食的萝卜丸子煲，让我发现了好多素食主义的花粉，说起来，花吃姐姐身边也有很多爱吃素的小伙伴。

我之前老感叹那么多山珍海味你们吃不到多难过呀！结果人家回我说，素食的快乐，你不懂～

不过，最近连续做了几道素食料理之后，这快乐我悟了！！！

环保健康就不必多说了，主要是一顿酒足饭饱负担好轻啊，不光营养十足，肠胃是真舒坦。最近年关大鱼大肉吃的多，今天咱们就来做道香煎脆皮豆腐。

RECIPE

香煎脆皮豆腐

食材

豆腐400g/口蘑200g/青红辣椒适量

配料

生抽1瓷勺/蚝油1瓷勺/蜂蜜1瓷勺

芝麻油1小勺/玉米淀粉适量/黑胡椒碎适量

1.处理豆腐：豆腐用厨房纸巾包好，顶部放重物，轻压出水分。

>>豆腐不要选择内脂豆腐，太嫩容易碎。

豆腐上下两边各放1根筷子，用刀垫着筷子先竖切，然后把筷子放在豆腐左右两边，横切豆腐，把豆腐切出底部不切断的正方形花刀。

2.处理配菜：口蘑切片，小米辣、线椒去籽切碎。

3.调料汁：碗中加入1瓷勺生抽，1瓷勺蚝油，1瓷勺蜂蜜，适量黑胡椒碎，小半碗清水和青红辣椒碎。

搅拌均匀制成料汁。

4.煎豆腐：豆腐每面都均匀地撒上玉米淀粉。

热锅冷油，开小火，小心地把豆腐放入平底锅中，切面朝下。

小火煎至底面定型后翻面。

由于淀粉的原因，切面粘合在一起，沿着之前的切割线，把豆腐切面重新分开，底部不切断。

5.加配料：煎至豆腐表面金黄，倒入料汁。

用勺子把料汁淋在豆腐上入味。

料汁煮开后加入口蘑片。

用筷子翻拌口蘑煮2分钟，再淋上适量芝麻香油。

就可以出锅装盘，端上桌啦。

不等凑近，酱香浓郁的气息已经迫不及待地涌进鼻腔，再瞧这金黄焦脆的模样，足以让我想象到它的美味了！

挖一块豆腐尝尝！舌尖先触碰到鲜香微辣的酱汁，瞬间给味蕾提了提神，接着品尝到浓浓酱汁包裹下的酥脆外壳，咬起来咔哧作响，油润无比，再咬下去内里却是细腻嫩滑的豆腐内心，一块豆腐三重天地，吃起来好畅快～

除了主角豆腐，作为配菜的口蘑负责搭配营养外，也是风味浓郁，脆爽喜人。

这道豆腐和菌菇的奇妙组合，晚饭快试试吧，一上桌比肉菜抢的都快！

最近年底了，大家餐桌上的大鱼大肉想必是不缺的，咱们除了吃得香，还得吃出健康，今天就来给大家餐桌上再加两道素菜，点击图片即可回顾菜谱。

第一道是香锅素鲍，杏鲍菇切了花刀之后特别入味，口感弹脆仿佛真的在吃鲍鱼片。

再来是一道红油千张，这菜颜值特别高！晚饭做个三菜一汤，荤素搭配才是健康美味～

好啦，今天的食谱和分享就到这里，你喜欢今天香煎脆皮豆腐的做法吗？你还有什么爱吃的素食料理分享？欢迎留言里告诉我哦～

豆腐白嫩嫩