关灯！睡觉！
发布时间：2021-03-22 07:57:21来源：新华网
3！
2！
1！
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关灯！
睡觉！
在小编看来
人生的一大乐趣就是睡觉
但是呢
身边的诱惑实在是太多了
一不小心
小编就沦为了
熬夜星人、失眠主力军、晚睡体质……
其实啊
可别小看睡眠哦
中国睡眠研究会的最新数据显示
当下我国有超3亿人存在睡眠障碍
研究表明
如果长期睡眠不足
会加大患心脑血管疾病
抑郁症等疾病的风险
对此
健康中国行动提出倡导性目标：
从2022年到2030年
成人每天平均睡眠时间应保持7到8小时
小学生、初中生、高中生
每天睡眠时间
分别不少于10、9、8个小时
那要怎么做
才能睡得香、睡得棒呢？
关于睡眠
常见的误区又有哪些？
看完下面这段视频以后
妈妈再也不用担心
我的睡眠质量了
↓↓↓
今天是世界睡眠日
看完这篇推送
就赶紧去睡觉吧
听我的
别熬夜
多泡脚
少刷手机
快睡觉
晚安哦！
（千万别梦到职场萌新·00和老实人·怡然哦）
来源：新华网·宝藏青年工作室
监制：刘洪陈璟春
创意：张玲琳刘怡然
视频制作：秦来玲庞黎黎
设计：王晨曦
编辑：刘怡然
校对：谷朋
点完“在看”再睡！