奔走相告 | 叫孩子来打乒乓球吧，乒乓球纳入中考范围了！

发布时间：2021-01-04 16:05:06来源：哈尔滨好乒乓

体育要从娃娃抓起，在功利教育日益严重的今天，把体育纳入考试范围内是增强学生体质有效，让学生不但能锻炼身体，更能掌握体育技能，为终身体育打下基础，才是教育正道。

据消息称，2020年中考改革，乒乓球纳入中考范围了！

2020届改革之后统一考试将包含4大类共计21个项目：

第一类项目：长跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均为200米）、4分钟短绳；

第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）；

第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越、武术；

第四类项目：篮球、排球、足球、乒乓球、网球、羽毛球

本次中考改革将直接影响2020届毕业生

也就是说，现在的七年级学生，以及更小的年级

都是中考体育变化后受影响人群

小编第一时间采访了中学专业体育老师，对新政策进行解读：

（一）考试部分改革解析

对于普通学生来说，选择变得更为广泛，是有利的。

对于体育特长生来说，可以选择自己擅长的，也是好事。

对于体育老师来说，种类的增加意味着更大的压力和更高的水平。

对于政策层面的意义来说，为了体现国家对中学生体育的重视，提升项目种类的灵活性，达到使学生考试与自我兴趣相结合的目的。

（二）考核评定解析

总分不变，校内日常考核15分，校外统一考试15分。

体质标准测试数据化采集为了更好的监测和评估中学生群体的体能情况。

强调每年数据是为了督促学生将学习与体育锻炼劳逸结合，养成良好的锻炼习惯。

这样的改革为终身体育打下了坚实的基础，同时，又可以通过考试的杠杆和导向作用，让学生通过体育与健康课程的学习和丰富多彩的课外体育活动，掌握1—2项运动技能，养成终身受益的体育锻炼习惯。

乒乓球项目即将爆红，家长们，快带着孩子们一起打乒乓吧！

而且，乒乓球是一项非常不错的室内和室外兼顾的运动，对孩子来说有着诸多好处……

1.促进身高增长

打乒乓球需要不停地来回快速移动，这样对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有着相当大的好处。

从五至六岁起就开始打乒乓球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。

2.增强体质

打乒乓球时在场地上不停地进行脚步移动、转体、挥拍，这些动作能提高上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。长期锻炼，还可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提升。

3.放松颈椎脊椎

打乒乓球可以令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头看书的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。

4.提高身体协调性

孩子的神经中枢灵活性和协调性较差，而乒乓球能教会孩子如何控制球的力量和方向，从而全面提高身体协调性。

5.提升反应能力

为准确回球，打乒乓球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现半年的乒乓球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒。

6.增强抗压能力

乒乓球每一项技术都要求长时间反复磨练，每一阶段可以明显体会到进步的过程，这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处。

7.保持积极的态度

从心理学角度来讲，打乒乓球对于人的情绪具有良好的调节功能。在打球过程中，个体的很多能量通过合理的方式宣泄了，因此，分配到负面情绪的能量相对就少了。

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