早啊，健康来了！【2020.12.24】

发布时间：2020-12-24 08:57:47来源：宁夏微健康

图片来自Science,2020,doi:10.1126/science.aaz4910。

【利用基因相互作用图谱确定蛋白复合物的整体结构】蛋白来自于基因，鉴于基因已经被证明比蛋白更容易处理，一些科学家正在寻找基因和快速增长的基因工具库来促进蛋白结构的确定。

如今，在一项新的研究中，来自美国格拉斯通研究所和加州大学旧金山分校的研究人员证实了一种大规模的系统性遗传方法确实可以获得可靠和详细的蛋白复合物结构信息。▲摘自《生物谷》

（图片来自CC0PublicDomain。）

人们常用的洗脸工具各有利弊。1.毛巾。毛巾不要又擦手又擦脸，否则造成交叉感染，而且易滋生细菌和微生物，建议洗完脸后用一次性纸巾擦拭。如果一定用毛巾擦脸，也不要摩擦，轻轻按压面部吸干水分即可。2.双手。洗脸前先用消毒香皂或洗手液将双手彻底洗净，再用纸巾擦干，然后再进行脸部清洁。不要用凉手洗脸，否则会使面部毛孔缩小，不利于脏污排出。3.洁面海绵。这种产品能产生很多泡泡，清洁也很干净。但要注意使用前用开水消毒，使用完毕放在阳光下、通风处晾干。▲摘自《人民健康网》

女性选择运动

女性要选择自己感兴趣、身体能承受的运动，同时要讲究心理卫生，不能或尽量避免被迫、勉强去运动。具体应该注意：

1.树立明确锻炼目的。运动前要有一种为了达到目的而跃跃欲试的情绪，有参与运动的积极性。

2.锻炼时注意力要集中。运动时注意力应尽量集中在如何正确呼吸、如何掌握运动技巧等方面。

3.使体育锻炼轻松化。在运动时不妨听听音乐，找志趣相投的朋友一起锻炼，并相互鼓励，共同营造愉快氛围。

4.用一些心理调节方法。跑步前照照镜子，整理一下头发、衣服，让自己精神振奋起来。▲摘自《中国妇女报》

肺燥咳嗽试试西洋菜猪肺汤

西洋菜猪肺汤

材料：西洋菜500g、罗汉果1/4个、猪肺1个、南杏仁15g、北杏仁9g、陈皮1片、银耳若干。

做法：先将罗汉果、南北杏仁及陈皮洗净，银耳泡发；再将西洋菜洗净并择好待用；猪肺彻底洗净，放入滚水汆烫，去掉腥味，切大块备用。准备汤煲，放入八分满的水，先放陈皮，煮至水滚后，一次放进其他准备好的材料；大火煮约20分钟，再以小火炖3～4个小时即可。

食材挑选：以鲜嫩青绿者为佳。▲摘自《羊城晚报》

一般来说，如果喂养合理，宝宝是不会缺钙的，因为母乳中的钙含量是完全足以满足宝宝对的需求的，而配方奶粉中也添加了钙，人工喂养的宝宝只要按照月龄添加对应段数的配方奶粉，且奶粉冲调方式正确的话，也是很少会出现缺钙的问题。

　　正常来说，1-3岁的宝宝是不需要额外补充钙剂。所以，枕秃和缺钙并没有直接关系！▲摘自《太平洋育儿网》

须发早白、头晕眼花多是精血亏虚，这类人群可常服黑芝麻燕麦糊，有补肾、益精血、润肠燥、开胃益中、健脾暖肝的功效。

　　具体方法为：取黑芝麻20克、燕麦40克、小米20克、西米20克，蜜糖适量。前四味清洗干净，混匀，倒入豆浆机或料理机内，加水1升，打成米糊，约25分钟后，加入适量蜜糖即可食用。▲摘自《生命时报》

以上文章如有侵权，请联系小编删除！

【生活小常识】煮鸡肉加黄豆：在煮鸡的锅中加入一些黄豆同煮，不仅肉嫩、熟得快，且提高营养。