冬至后极寒将至，但庚子金气太过这件事比防寒守阳更重要！

发布时间：2020-12-22 09:57:43来源：素问轩

大家好，我是米医生

我们都知道，据说今年是“60年一遇”的寒冬

下周，包括上海在内的一大波城市又要迎来新的降温了。。。

▲上海

▲西安

▲杭州

但非常遗憾的告诉大家

其实最冷的时间还没到呢！

冬至过后，我们总喜欢称这段时间为“数九寒冬”

民间更有个习俗叫数九

为什么是九？

九为极数，乃最大、最多、最长久的概念。

九为“至阳”之数

“至阳之数”的积累意味着阴气的日益减退，数到九次到了头，意味着冬去春来，到了春回大地的时候。

“三九”也就是大家常说的“数九寒天”里面的一个阶段（我们现在正处于“一九”时节）

在这种情况下，人体如果无法适应阴阳转化的节奏，就很容易生病

那么到底该怎么养生呢？

首先，防寒防风＋护阳是一定的

中医称风为百病之长，风邪就是一个载体

寒邪，燥邪最喜欢依附在风上伺机侵犯人体

伤于风者，上先受之

寒潮寒风来袭时，尤其是孩子、老人等体质偏弱的人

一定要保护好我们的风池穴，大椎穴

这是寒、风邪进入人体的门户

还有脚部的保暖也不要忘记，不该露的地方也一定要藏好

洗头洗澡后一定即时擦干身体，把头发彻底吹干

千万不要头发湿漉漉的就睡觉或出门，寒邪风邪最容易找上门来

说完了防寒防风，我们再来说护阳

其实我之前也讲过，阳气对人体非常非常重要——

阳气，主动，是维持人体生命的最重要物质，是生命的能量来源

冬季补阳护阳迫在眉睫：

1、停止做损阳的事

比如大冬天露肚脐露脚踝、贪凉、熬夜，这些都是损耗阳气的行为

2、常泡脚

阳虚寒湿的朋友可以每天晚上用补肾通络包泡泡脚，泡脚可以温煦我们的双脚，温补肾阳、通经活络

而腰腹部鼓胀、眼窝浮肿、大便溏稀的朋友需要先把湿气排掉，配合温胆汤+补肾通络包泡脚

3、早睡！早睡！早睡！

子时一阳初生，11点前睡觉是养阳的好时机！

4、多晒太阳

冬天可以经常晒晒太阳，真的有助于阳气的补充。。。

但在今年冬至过后，除了上面说的做好防寒防风护阳，下面这件事也很重要↓↓↓

滋阴润肺＋疏肝

最近门诊上很多患者说口干，皮肤干，眼睛干，鼻孔干

包括昨天还有人留言问我

这种症状以往都是秋天比较多的，为什么现在会多起来？

因为庚子年的大运是金运，庚为阳金，本来就是金运太过

只不过今年上半年是少阴君火司天，火克金

但是到了下半年就不同了，阳明燥金在泉

尤其是小雪节气开始，客气也转为阳明燥金

燥气偏盛，我们就会容易鼻孔干，皮肤干，大便干，眼睛干，各种干

金气太过，收敛太过，就会导致万物的生发之气受到遏制

容易形成肝郁，肝气不舒

两肋胀满，肝郁化火，嘴里喷火，眼睛干涩。。。

所以这个冬天，除了防寒防风，我们还需要滋阴润肺＋疏肝

给大家推荐一个方子——一贯煎

北沙参10克，麦冬10克，当归10克，生地黄30克，枸杞子12克，川楝子5克（剂量仅供参考）

北沙参润肺

麦冬养阴生津，润肺清心

当归血中气药，配合川楝子可以泄肝通络，条达气机

生地黄，枸杞子滋水补肝肾

它们配合在一起，就像往干裂的土地上洒水，一下子就湿润了

如果这段时间，总是各种干，各种上火，虚火往上冒的童鞋，不妨试试此方，如果觉得麻烦，可以直接服用我们素问的老火秋梨膏，其实里面有一贯煎的打底方

另外，冬天，还有什么会造成我们总感觉干燥，上火呢？

温补，羊肉，各种重口味，辛辣烧烤，喝酒，熬夜

温馨提示大家：庚子年冬至过后的“数九寒冬”里，除了防寒，燥气横行

少辛辣急躁动怒，多滋阴润肺疏肝。。。

据说明年春天主客厥阴风木等着我们

现在再不存货，明年开春哭都来不及

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可以代替一贯煎

酸酸甜甜

滋阴润肺的秋梨膏