省事又营养的早餐， 7天都不重样~
发布时间：2020-12-22 11:59:05来源：好豆
关注好豆君，自力更生做好菜
这大冬天的
能多睡一分钟
绝不提前60秒起床！
所以，你们...
是不是都来不及吃早餐？
今天
好豆君就来拯救你们
这些简单省事有营养的早餐做法
一定要学会！
拿走，不谢！
1
牛肉
三明治
五分钟搞定的营养早餐，能量满满，味道好到吃不够。包上油纸也可以拿着在路上吃，很方便呢。
点击上方图片▲查看图文详细步骤
2
芝士
三明治
很简单的早餐三明治，材料简单步骤简单，做起来吧~
点击上方图片▲查看图文详细步骤
3
鸡蛋
蔬菜卷饼
这个鸡蛋卷饼好吃又好看，尤其是做起来很快捷方便，可以把生菜去掉，切碎青菜胡萝卜之类的，和鸡蛋一起打散，直接煎出来的蔬菜饼也很好吃。
点击上方图片▲查看图文详细步骤
4
早餐晨饼
早餐起到一个承上启下的作用，即要为身体补充了能量，又要维持一上午的工作和劳动，所以早餐的质量一定要有保证。一份好的早餐要包括：淀粉类、蛋白质和水果，有人会说“我上班真的很着急，没时间准备那么多种类”，其实根本无需多少时间，就可以为自己做一份早餐晨饼，美味又营养，非常完美的早餐。
点击上方图片▲查看图文详细步骤
5
蔬菜
早餐饼
一直认为做蔬菜饼是最快捷、营养的早餐，提前一晚把面揉好，放冰箱冷藏发酵，各种蔬菜也洗好放冰箱冷藏，第二天起床从冰箱中取出所有面团和蔬菜，把蔬菜切碎放入面团中搅匀，然后把搅好的面糊倒入煎锅中摊开煎熟，整个过程只需十几分钟，再配一杯果汁、牛奶或一碗稀饭，保你好吃又营养。
点击上方图片▲查看图文详细步骤
6
核桃巧克力
贝壳意面
10分钟，早餐轻松做，营养健康热量足。
点击上方图片▲查看图文详细步骤
7
胡萝卜
瘦肉粥
十分钟早餐粥，早上吃这碗粥，可以用预约模式，这样早上起来白粥就煮好了，倒入配菜花个10分钟左右煮煮就好了，一大早你只需要花上十分钟，就能喝一碗热腾腾的粥。
点击上方图片▲查看图文详细步骤
♥♥♥
互动分享
你们明天还想吃什么好吃的呢？
快来评论区留言告诉我吧~
如果您也想和好豆公众号合作推广探店
添加好豆小蜜微信号（haodou1000）
欢迎联系
戳“阅读原文”下载好豆App，家的味道就在身边
关注好豆公众号，回复关键词，就能找到美食！
孕妇/备孕/婴儿/老人/儿童/糖尿病
感冒/减肥/美容/祛湿/月经/养胃
牛肉/饺子/西红柿/宫保鸡丁/火锅
煲汤/秋葵/烘焙/海鲜/披萨/沙拉
点“在看”，美味值得分享