早啊，健康来了！【2020.12.19】

发布时间：2020-12-19 08:57:34来源：宁夏微健康

图片来自CC0PublicDomain。

【疫情调查揭示安第斯病毒具有人际超强传播的潜力】在一项新的研究中，一个国际科学小组发现“超级传播者（super-spreader）”事件和广泛的人际接触推动了2018-2019年阿根廷一个小村庄爆发的汉坦病毒肺综合征（hantaviruspulmonarysyndrome,HPS）。相关研究结果发表在2020年12月3日的NewEnglandJournalofMedicine期刊上，论文标题为“‘Super-Spreaders’andPerson-to-PersonTransmissionofAndesVirusinArgentina”。

这些作者报告了由汉坦病毒家族成员安第斯病毒（Andesvirus）引起的疫情的遗传特征、临床特征和流行病学特征。他们的分析可能有助于临床医生和公共卫生官员控制包括COVID-19在内的其他具有类似传播模式的病毒性疾病的爆发。▲摘自《生物谷》

图片来源：2016.igem.org

日常饮食：可多食含有维生素C和E的食物或口服维生素C和E。

尽量避免食用“光敏感的食物”如雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

除此之外，还有“光敏性药物”如四环素族、灰黄霉素、磺胺类、萘啶酸、非那根、克尿塞类、氯丙嗪等吩噻嗪类、雌激素、异维A酸、左氧氟沙星、环丙沙星等也需留意。

少喝酒、咖啡、浓茶，少吸烟、少食辛辣物等刺激性食品。▲摘自《广州日报》

预防运动损伤

运动损伤的防范主要包括7个方面：

①选择适宜的运动、合理制定运动方案；②运动时穿着适宜运动的衣物鞋袜；③注意运动场所和器械的安全使用；④运动前充分热身，并进行动态拉伸；⑤运动中应按要求进行，尽量做到动作规范，有危险的运动或易摔倒的应注意运动保护；⑥运动后进行整理运动，应包括静态拉伸动作；⑦疾病人群应在医生的指导下依嘱进行体育活动，例如糖尿病患者不宜空腹运动、宜每天或隔天运动，高血压患者不宜进行头部朝下的运动等。▲摘自《广州日报》

主要功效：促消化，通肠胃

推荐理由：胃胀不适、冬季便秘人群

材料：新鲜冬笋400g、干木耳15g、猪蹄半个、生姜数片（3-4人量）。

烹调方法：

冬笋洗净焯水后切斜块，木耳清水泡发，猪蹄斩成小块后焯水去除血沫；将所有材料放入锅中，加入清水2L，大火烧开后转小火继续煲1小时，然后根据个人口味放入食盐、料酒、葱花、香菜等调味食用。▲摘自《广州日报》

宝宝的脐带直径约1厘米左右的。愈合过程是这样的：宝宝出生第1-3天，脐带残端钳夹，表面湿润且发亮；第4-10天，钳夹处断开或被除去，局部干燥暗淡；第10天以后，残端脱落，可少量出血，并有小段残留；接下来残端脱落，形成结痂；大概在14-18天，宝宝脐带切口完全愈合。

　　脐带是母婴间连接的桥梁，怀胎十月，宝宝就是通过脐带血液循环与母体进行营养和代谢物质的交换才得以健康成长。宝宝出生之后，脐带也就完成了使命。剪断之后，切断的脐带形成创面，对宝宝来说是一个很大的伤口，如果护理不当，将成为细菌侵入体内的一个途径，容易引起脐炎，甚至全身感染。因此要做好护理。▲摘自《太平洋育儿网》

困扰很多人的慢性鼻炎，中医称其为“鼻窒”或“鼻塞”“鼻齆（音wèng）”等。此症以长期鼻塞、流涕为特征，可呈交替性、间歇性、持续性，常伴头痛、嗅觉下降等症状。本病病因、辨证分型多，可因素体肺脾虚弱，伤风鼻塞反复发作，或因劳累、邪气滞留，肺经伏热导致，以脏腑虚弱、邪滞鼻窍为主要病机，多见肺脾虚弱及气滞血瘀。

　　推荐一个缓解慢性鼻炎的方子：取柴胡25克，桃仁、川芎各10克，粳米100克。前三味水煎取汁，兑入粳米粥内，再煮沸即成。每日一剂，分早晚两次服用。▲摘自《生命时报》

以上文章如有侵权，请联系小编删除！

【生活小常识】剪刀恢复锐利：利用铝箔纸，将两三张叠在一起，用剪刀剪一剪，就可以使剪刀恢复锐利。