这道简单方便的早餐营养满满，宝宝吃完一整天都朝气蓬勃！

发布时间：2020-12-06 23:20:57来源：拾味爸爸

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相比即食燕麦、传统燕麦等精加工的燕麦，原粒燕麦米的营养价值保留是最为完整的。煮熟的燕麦米口感Q弹富有嚼劲，搭配牛奶和其他水果一起煮粥，做早餐极棒！

今天分享的这道方子，香浓甜滑的牛奶搭配麦香十足的燕麦米，再加上红枣、枸杞的滋润，让这道简单方便的早餐营养满满，宝宝吃完一整天都朝气蓬勃~

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本期背景音乐：RoseMelberg-EachNewDay

牛奶燕麦米粥

食/材

牛奶200g

燕麦米80g

红枣2颗

枸杞2g

冰糖4g

清水900g

工具：小汤锅

熟练耗时：40mins

参考月龄：1岁半及以上

适合对象：对以上食材不过敏的宝宝

做/法

-1-

在小汤锅中倒入80g淘洗好的燕麦米和900g清水。

-2-

煮开后转中小火，煮约30分钟，至米粒软烂。

-3-

红枣去核切丁。

给小一点的宝宝吃，要把枣丁和枸杞尽量切碎，以免宝宝噎到呛到。

-4-

倒入枣丁和4g冰糖，继续煮约5分钟。

糖的分量请根据个人口味和宝宝年龄适当增减。如果枣子本身甜，可以不加糖调味。

-5-

接着倒入200g牛奶和2g枸杞。

-6-

搅拌均匀后，就可以出锅咯~

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我是拾爸

生娃之前，我在家是典型的“甩手掌柜”

自从当了爹，角色马上180度调换

捋起袖子，操起菜刀

没事就翻起厚厚的《儿童营养学》

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