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早啊 | 美人都爱睡美人觉吗?

发布时间:2020-11-28 09:19:58来源:央视网

有些问题曾经困扰小编许久

都说要睡美人觉

也有说法是美容觉

到底多早睡才算早

早睡的人都美吗

美人都早睡吗

最近,有网友发现

林青霞开通社交账号

10天来发的30多条动态

在深夜和凌晨发的占比超60%

(此处该有靓照↓↓)

让人忍不住感叹

原来并不是美人都爱早睡啊

这里就要科普一下啦

是不是美人

和是不是早睡

并没有什么关系

真正有关系的是

①睡没睡够

没睡够对身体是一种压力,为了应对这种情况,身体会分泌一种叫皮质醇的物质。皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白,如果分解得过多,就会脸色暗沉、神情憔悴。

怎样判断:醒来不困就睡够了。

②睡得香不香

当人睡得很香的时候,大脑会分泌另一种叫生长激素的物质。这种物质,在青春期的时候能帮我们长个子;成年以后,则会让骨骼更强壮、皮肤更紧致弹性有光泽。睡得不香,则生长激素分泌将会减少。

怎样判断:深度睡眠时间长短。

所以,别再因为

过了某个时间点没睡而不安心啦

如果睡眠质量好

天天都是美人觉

庚子年十月十四

2020-11-28

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编辑/设计:静静子

责任编辑:孟夏

来源:央视网、丁香医生