早啊 | 美人都爱睡美人觉吗？
发布时间：2020-11-28 09:19:58来源：央视网
有些问题曾经困扰小编许久
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都说要睡美人觉
也有说法是美容觉
到底多早睡才算早
早睡的人都美吗
美人都早睡吗
最近，有网友发现
林青霞开通社交账号
10天来发的30多条动态
在深夜和凌晨发的占比超60%
（此处该有靓照↓↓）
让人忍不住感叹
原来并不是美人都爱早睡啊
这里就要科普一下啦
是不是美人
和是不是早睡
并没有什么关系
真正有关系的是
①睡没睡够
没睡够对身体是一种压力，为了应对这种情况，身体会分泌一种叫皮质醇的物质。皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白，如果分解得过多，就会脸色暗沉、神情憔悴。
怎样判断：醒来不困就睡够了。
②睡得香不香
当人睡得很香的时候，大脑会分泌另一种叫生长激素的物质。这种物质，在青春期的时候能帮我们长个子；成年以后，则会让骨骼更强壮、皮肤更紧致弹性有光泽。睡得不香，则生长激素分泌将会减少。
怎样判断：深度睡眠时间长短。
所以，别再因为
过了某个时间点没睡而不安心啦
如果睡眠质量好
天天都是美人觉
庚子年十月十四
2020-11-28
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责任编辑：孟夏
来源：央视网、丁香医生