早啊，健康来了！【2020.11.20】

发布时间：2020-11-20 09:20:14来源：宁夏微健康

（图片来源：Www.pixabay.com）

【神经递质同时释放导致儿童发育紊乱】在最近一项研究中，范德比尔特（Vanderbilt）药理学家首次表明大脑中神经递质的异常自发释放会导致婴儿和儿童出现一系列严重的智力和神经发育障碍。

神经元是数十亿个不断在大脑中共享信息的细胞。它们释放由SNARE蛋白复合物转运的，被电信号触发而分泌称为神经递质的化学物质。通过这种“诱发释放”的神经递质，信息从一个神经元跳到另一个神经元。这种神经传递使我们能够完成基本任务，处理感官信息并移动身体。已知SNARE复合物中一种蛋白质SNAP25的突变会引起多种神经发育障碍，这些会导致婴儿和儿童反复发作癫痫，智力障碍和自闭症。▲摘自《生物谷》

防晒用品挑选注意

女性挑选防晒产品时应注意：

1.买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，干性肌肤应选择霜状的防晒用品，中性皮肤一般无严格规定，肌肤敏感人群应选择物理性防晒霜，乳液状防晒霜适合各类皮肤使用。

2.先将产品涂抹在耳后或手腕内侧处，观察10分钟内是否出现红肿痛痒等不良反应。

3.目前市面上的防晒产品主要是防止中波紫外线，即防止皮肤晒伤、晒黑等，但对于长波紫外线没有很好防护作用。长波紫外线可穿透真皮层使皮肤晒黑受伤，会引起皮肤衰老，因此应尽量选择广谱防晒霜。

4.买防晒霜时先看配料表，注意其中是否有让自己过敏的成分。▲摘自《中国妇女报》

晚上可以吃点黄色水果

专家指出在晚餐时间，不妨用橘黄色的水果来代替其他的食物。橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，在这些水果中都含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素，这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，它可以帮助人体提高免疫力。

　　不仅仅如此，在桔类水果中，其中所含有的橘色素还具有一定的抗癌功效，让你在减肥的同时还能享受健康。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。▲摘自《39健康网》

你有没有注意到你的宝宝试图用他的手去抓拨浪鼓呢？他握着玩具的时候，手掌的样子对宝宝来说也是一种图案。婴儿第一次尝试抓某个物体通常很难成功，向他展示你的热情以及对他的努力的肯定，并鼓励他每一次认真的尝试。你的表扬会激励他继续探索下去。

　　请记住，这个年龄的宝宝必定还不能伸长手臂去抓取物体，他只能双手握住物体。确保你总是把易于抓取的玩具放在他伸手可得的地方，以便于宝宝有机会练习“抓握”。▲摘自《新浪育儿》

中医认为，“喜怒忧思悲恐惊”是人体对外界环境的生理反应，一般不会直接致人生病。但如果情志活动剧烈、过度，并持久不得平静，就必然影响脏腑的气血功能。

常生气是百病之源，生气主要危害在肝。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。犯怒时，会影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结，表现出胸膈满闷、两胁胀满;可进一步发展为肝火上炎，表现出目赤肿痛、口苦口干、烦躁易怒。如果生气时入睡，则会导致肝血不足、肝气有余，长期以往，气血运行错乱，可导致睡眠失调，出现失眠;严重情况下，可引起内分泌紊乱，损伤肝脏。▲摘自《生命时报》

很多人总是习惯睡前玩手机，殊不知这种不良的行为会让身体受到损伤，如果总是有这种行为，一段时间后发现自己的生物钟受到干扰，有植物神经功能紊乱现象，夜间质量变得很低，需要高度重视。

因为玩手机很容易让大脑处于兴奋状态，玩手机一段时间后生物钟受到影响，睡眠质量就容易降低，可能会出现失眠多梦，入睡困难等情况，这些身体的变化都可能是每天睡前玩手机带来的。为了防止健康受影响，应该立即停止。▲摘自《360常识网》

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【生活小常识】塑料袋贮藏板栗：板栗装在塑料袋中，放在通风好、气温稳定的地下室内。气温在10℃以上时，塑料袋口要打开；气温在10℃以下时，把塑料袋口扎紧保存。初期每隔7至10天翻动一次,1个月后，翻动次数可适当减少。

淘米，不要流水