幼儿冬季运动3大注意事项，你知道吗？|七巧板育儿堂
发布时间：2020-11-14 15:21:50来源：央视少儿
“立冬”节气的来临，
意味着我们正式迈入了冬季。
因为气温骤降，
很多家长担心孩子受凉生病，
选择让孩子待在温暖的室内，
很少外出进行锻炼。
但其实宝宝们在冬季
进行适当的户外运动，
不仅可以增强体质、预防疾病，
还可以锻炼自身意志力！
那么冬季运动
到底对宝宝有哪些好处？
运动中又需要注意哪些事项呢？
今天，七巧板育儿堂邀请了
国际幼儿体育协会
认证幼儿体能指导师
唐海丰教练
和大家聊聊冬季运动那些事儿！
冬季运动好处多
1、增强御寒能力
宝宝冬季锻炼的时候，肌肉处于不断收缩的状态。身体热量大大增加，大脑皮层也会兴奋起来，这让孩子的体温调节能力得到提高，御寒能力也因此增强啦！
2、促进钙吸收
冬季进行体育锻炼，可以弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死衣服上的病毒和病菌，还能促进钙、磷等元素的吸收，有助于骨骼的生长发育，这对孩子来说可是很重要的。
3、提升学习效率
冬季锻炼可以加快血液循环，也增加了大脑氧气的供应量，帮助孩子消除疲劳，增强记忆力，提高学习效率~
冬季运动注意事项
让宝宝们进行户外锻炼，安全可得放在第一位！只有安全得到了保证，才能够达到强身健体的目的！
让我们听听唐海丰老师是怎么说的吧～
育儿专家说：运动前注意事项
进入冬季，
宝宝肌肉和关节的活动性
会大大降低，
所以家长们更要让孩子
做好运动前的准备活动！
充分、科学的准备活动
可以提高神经肌肉兴奋性，
防止运动过程中造成损伤。
不过，
静态拉伸对幼儿来说，
可能有些难以坚持。
视频中推荐的
动态拉伸“摸地开合跳”
可以有效地拉伸后肌群，
增加运动的趣味性～
育儿专家说：运动中注意事项
冬季运动时，
最好不要穿纯棉类衣物。
宝贝运动后会出汗，
衣服就会贴在身上！
这时候，
湿气容易偷偷溜进体内~
可以给幼儿穿着棉涤衣物，
“速干”的特点
让出汗后的身体变得干爽！
当然啦，
宝宝们还可以穿上防风外套，
在冬季运动中
为自己增添一份保障~
运动后要记得及时擦汗哦~
如果能及时更换衣物就更好啦！
育儿专家说：运动后注意事项
运动后只需要少量补水
润湿喉咙和口腔就可以啦！
注意啦！
喝水的时候可不要太快，
可以在运动后半小时左右，
补充200ml左右纯净水。
专家推荐
游戏一：飞天遁地
1
游戏玩法
家长拿一根海绵软棒，
贴地左右晃动，
宝贝跳跃跨过障碍。
然后爸爸妈妈在孩子高度位置
左右摆动海绵软棒，
小朋友低头躲避障碍！
游戏目的
锻炼宝宝空间认知、
灵敏性和跳跃能力。
游戏二：斜坡平衡木
2
游戏玩法
爸爸呈平板支撑状，
妈妈扶着宝贝走过“平衡木”
通过后，跳跃落地。
游戏目的
锻炼宝宝的胆量
及下肢、平衡能力
关于儿童
“冬季运动”的知识点，
你都掌握了吗？
除了干货满满的育儿知识，
这里还有很多
好玩又益智的亲子游戏呢！
《100个好玩的亲子游戏》节目，
按照宝宝的月龄段划分，
为爸爸妈妈推荐
室内外皆宜的亲子游戏！
播出时间
每周六早7:00-8:00
播出平台
CCTV-14
各位爸爸妈妈，
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