它新鲜上市，深秋时节多吃，补肾又健脾！
发布时间：2020-11-01 22:22:24来源：最紧要健康GRT
深秋时节，
街头糖炒板栗的香味便弥漫开来，
引得路边的行人直流口水。
板栗不仅仅是解馋的零食，
还有很好的养生功效，
其滋补功能，
可与人参、黄芪、当归等媲美。
这是放开肚皮吃板栗再好不过的理由了。
图：摄图网
广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任医师唐梁说，中医认为，板栗性味甘温；入脾、胃、肾经；具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功。
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板栗熟食可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。
吃板栗的理由
1、补肾、强筋壮骨。
2、健脾补虚。
3、防治高血压、冠心病以及动脉硬化等疾病。
4、治疗口腔溃疡。
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吃板栗有讲究
生着吃：要想达到治疗口腔溃疡和健脾补虚的效果，板栗最好生着吃。在早晚的时段将生板栗直接放入嘴中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到最大。
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熟着吃：脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。熟着吃，也最好细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。
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如何挑：建议购买正规店面的糖炒板栗，炒制材料不佳的板栗最好不要吃。主要是要小心糖精和潲水油炒的板栗，糖精、潲水油都对身体不好。还有些加入工业石蜡使炒出来的板栗颜色鲜亮，这也对身体不利。
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谁不宜多吃：产妇、糖尿病者不宜多吃栗子。
推荐食疗
1
板栗烧鸡
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材料：100克新鲜板栗、500克鸡、蒜片、姜丝、葱段、酱油、盐、食用油、料酒、淀粉。
做法：将板栗放在沸水里煮一下，然后剥去外壳；鸡洗净，切成块，加入味精、老抽、白糖、盐拌匀；食用油下锅烧热放入蒜、姜、葱爆香，下鸡块一同爆香，加入料酒、汤水调味，放入板栗同煮，待鸡块与板栗均熟，下淀粉勾芡即可。
功效：补脾胃、强筋骨、止泄泻。老人、病人、体弱者尤其适合食用。
2
板栗粥
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材料：大米150克、板栗150克、白糖或盐适量。
做法：板栗洗干净放入开水锅中煮三分钟；煮好的板栗去掉皮；大米洗干净备用；锅中添水，水开后放入大米和板栗文火煮50分钟；煮好的板栗粥放入白糖或盐即可。
功效：补肾气、强腰膝、健脾胃。适用脾虚腹泻、消化不良、肾虚腰痛、腿脚无力等症。
计仔君有话说
秋冬季吃板栗好处多多，
但是剥的时候真的很麻烦，
大家有没有什么小窍门推荐一下？
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