秋燥说来就来，去燥糖水一定要安排！
发布时间：2020-10-15 13:21:41来源：好豆
关注好豆君，自力更生做好菜最近大家是不是总感觉鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干痒？其实这些都是秋燥的表现。中医认为，秋燥应当预防为主，遵循“燥则润之”的原则，首先就可以从饮食来进行调整，以清淡滋润、生津止渴为重！
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去
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秋
Zao
燥
除了多喝水，少食油腻、辛辣等食物之外，还可以多食银耳、百合、苹果、莲藕、石榴、红枣等。
今天准备了一些润燥糖水送给大家，吃完皮肤美美哒，心情棒棒哒！
冰糖雪梨
秋天的美景虽令人沉醉，但也容易让人感到干燥不适，所以我一定要推荐这道冰糖雪梨给你。清肺降燥、温润止咳，嗓子干涩的时候喝上一碗，会觉得舒服很多。
小贴士：
1、冰糖分白冰糖和黄冰糖两种，黄冰糖提炼工艺少，保留了甘蔗的天然成分，所以颜色偏黄，用来做冰糖雪梨口感更佳。
2、上述做法做出来的冰糖雪梨一般是当作甜品，只喝梨水就可以。如果是做给小朋友吃，建议先将雪梨去皮、切小块放入碗中，加冰糖一起入蒸锅蒸约2小时，冰糖水就着蒸得软软的梨肉一起吃下去，清肺止咳的效果更好。
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蔓越莓雪梨炖桃胶
关于甜汤，我们可以应季而变化，有时只需一两种食材的改变，就能带来不同的功效和口感，今天给大家分享的是用桃胶、蔓越莓、银耳、黄金梨、冰糖一起炖制的，用的是隔水炖。有条件的朋友，可以晚上睡前设置好，炖好后自动保温，早上起来，还热乎乎的，正好当早餐食用。
小贴士：一小把桃胶就能泡发出很大，所以大家要注意，好的桃胶一般会膨胀10倍大左右。
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红枣银耳莲子羹
银耳羹一直是女孩子们非常追捧的滋补甜品，银耳含有天然的植物性胶质，小火炖煮后更易吸收，口感滑润，香甜醇美，搭配红枣、莲子、枸杞等食材，不仅营养丰富，还有美容功效。
小贴士：如何挑选银耳？
1、优质鲜银耳：形状饱满完整，肉质肥厚，用手摸起来富有弹性，色泽洁白通透。
2、优质干银耳：朵肉无黑点、无杂质，闻起来没有发酸等异味，正常色泽偏黄，如果是呈白色，是用硫磺熏过的。
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小吊梨汤
雪花梨，清心润肺，用雪花梨煲成的梨汤，汤汁清亮呈琥珀色，酸甜适口，浓稠却不过分粘腻。
小贴士：
1、银耳使梨汤浓郁，但不要煮太久，否则会变成银耳雪梨羹。
2、话梅为小吊梨汤点睛之笔，可使汤汁的风味更为清新，但不要用盐渍话梅，若无话梅可用一两片柠檬代替。
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桃胶冰甜
清代《本经逢原》记：“桃树上胶，最通津液。”人体津液充足，则脏腑和顺，血脉通畅，尤可令女子皮肤光泽丰润，颜色秀美。补水滋阴、调理脾胃，桃胶为佳品。
小贴士：泡桃胶要用冷水，热水会影响桃胶的泡发。
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红薯雪梨枸杞糖水
秋季的梨便宜又好吃，十月不吃可就太亏了，和红薯搭配，香甜软糯，润肠通便，不仅大人爱吃，小孩也是喜欢极了。
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