宝妈必学营养辅食，营养丰富，隔壁小孩都馋哭啦！

发布时间：2020-10-14 13:22:00来源：好豆

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宝宝辅食是完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，是奠定宝宝一生健康的根基！及时添加辅食可补充宝宝的营养所需，同时还能锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和消化能力，促进宝宝的牙齿发育哦！

好豆君今天为大家介绍一些好吃营养的宝宝辅食，大家可以酌情考虑为宝贝做一点试试，也可以在评论区分享属于你的宝贝辅食~

牛奶蒸鸡蛋羹

蒸鸡蛋可保留了鸡蛋中大部分的营养，且易于消化，很适合幼儿及体弱者；这道菜中介绍的是酸甜味的鸡蛋羹，加了牛奶与果酱，口感嫩滑清新，可作为甜点在早餐、下午茶或餐后食用！

-食材-

鸡蛋45g、牛奶150ml、果酱15g、玉米粒少量

-做法-

1、原料集合图。

2、牛奶倒入奶锅，加入白糖。

3、开火将牛奶热至糖融化，牛奶温热，关火冷却。

4、鸡蛋去壳，搅拌蛋液。

5、将冷却后的牛奶倒入蛋液中，搅拌均匀。

6、再加入果酱，若果酱有果粒要打散拌匀。

7、将蛋液反复搅打均匀。

8、锅内水烧开。

9、将装有牛奶蛋液的容器放在蒸架上。

10、盖锅盖，大火蒸4~5分钟，待蛋液凝固即可取出。

11、将果酱点缀在蛋面上。

12、撒上熟玉米粒即成。

青菜肉末烂粥

7-8个月，在宝宝已经添加过蛋黄泥，鱼泥，全蛋羹且没有不良反应后，可以适当加入肉类了！这个时候的宝宝咀嚼能力依旧未完善，在添加瘦肉末时可以将肉末混合在煮烂的粥里，便于宝宝的吞咽，而且营养丰富~

-食材-

青菜2棵、肉末50g、大米30g、水适量

-做法-

1、大米洗净，浸泡半个小时。

2、加入适量的水。

3、大火煮开后转小火。

4、猪瘦肉切成小块。

5、剁成肉末，注意一定要剁的很细。

6、青菜切成碎末。

7、大米粥煮至浓稠时，用勺子不停的搅拌，至米粒软烂成糊状。

8、加入切碎的青菜末和肉末。

9、搅拌均匀后继续煮5分钟，至熟烂浓稠即可。

鸡肉土豆泥

土豆泥也是很适合宝贝的辅食！这碗鸡肉土豆泥，不同于以往的味道，而是甜甜的，很符合宝贝的口味哦~

-食材-

鸡胸脯肉40g、土豆100g、鲜牛奶适量、水适量

-做法-

1、准备好食材。

2、土豆去皮洗净，切块。

3、加些水，放小汤锅煮熟。

4、捞出，碾成泥待用。

5、鸡胸脯肉洗净，加些水，放小汤锅煮20分钟捞出。

6、去鸡皮，鸡骨。

7、切碎待用。

8、取小汤锅，倒入适量鲜牛奶小火煮开。

9、放入鸡肉。

10、放入土豆泥。

11、边搅拌边碾。

12、加点白糖继续搅拌，小火煮至汁稠即可。

莲藕鸡肉棒

莲藕的维生素C含量是苹果的10倍，健脾养胃，防便秘，秋天吃它最应季~适合9个月以上吃哦，大家快点试试吧！

点击图片▲查看菜谱

菠菜山药千层糕

超级营养的菠菜山药千层糕来了，不煎不炒做法简单，比肉还好吃～快点给家里的宝贝做起来呀！

点击图片▲查看菜谱

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