落枕了!咋整?
发布时间:2020-10-12 07:20:01来源:新华网
一觉醒来发现脖子痛得不能转
只能保持一个姿势
这是怎么回事?
糟糕,你“落枕”了!
这烦人的“落枕”
究竟是怎么一回事?
下面就为大家科普一下!
原来,落枕只是俗称,医学上称之为急性颈部软组织损伤。
落枕一般表现为:起床后颈部一侧出现疼痛,动作明显受限等。通常是由睡眠姿势不良或感受风寒所致。
简单来讲,我们的脖子之所以能随意活动,全靠颈椎和肌肉的默契配合。而肌肉的核心部分,就是颈肌纤维。如果长时间保持一种姿势,相当费肌肉,就很容易落枕。
虽然枕头对整个睡眠质量至关重要,对于落枕来说有一定的责任,但长期对颈肌纤维的压迫才是引起落枕的主要原因。
所以,落枕不要都怪枕头,“数落”枕头。很重要的一点,是平时注意保养好脖子,遇上各种枕头,都能应付自如,不落枕或少落枕了。
最后奉劝各位:
珍爱脖子,远离落枕
愿你睡个好觉!
来源:科普中国(ID:Science_China)
监制:刘洪陈璟春
编辑:蔡梦晓
校对:梁甜甜
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