秋冬必备养胃粥，营养丰富，鲜香美味！

发布时间：2020-10-11 13:21:50来源：好豆

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粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水份。味道鲜美，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品！粥介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。

秋天到了，天气逐渐干燥起来，我们可以喝点粥来养生和补水哦！好豆君今天就给大家带来一些家常的粥品做法，香喷喷的十分美味，快点试试吧！

雪梨枸杞粥

进入秋季，气温忽冷忽热，空气干燥，稍不注意就会引起呼吸道疾病，这是因秋燥入侵，伤肺伤津，因此秋季养生，防燥润肺是关键。今天煮的这碗润肺止咳粥内有雪梨、枸杞、糯米和粳米，有很好的生津润燥、止咳化痰、清热明目，增强免疫力之功。

-食材-

梨500g、糯米50g、粳米50g、枸杞20g、水适量

-做法-

1、将枸杞泡上个10来分钟，然后清洗干净，控干备用。

2、雪梨清洗干净，将坏的切除，并切成小块。

3、糯米和粳米洗干净，注入适量的清水。

4、将处理好的梨也下锅。

5、设置加压10分钟。

6、解压后，打开锅盖，将处理好的枸杞倒下去，搅拌均匀即可食用。

木耳杏鲍粥

天冷，胃里更冷，喝粥是最适合的了，用木耳和杏鲍菇的配搭的素食粥很不错哦~喜欢的朋友也可以试试。

-食材-

大米100g、木耳100g、杏鲍菇100g、猪瘦肉适量、

盐少许、姜适量、胡萝卜适量、

胡椒粉少许

-做法-

1、将杏鲍菇洗净切细丝备用。

2、把猪瘦肉切细丝，洗去血水。

3、木耳泡发摘洗干净，切细丝。

4、将米洗净放在锅里。

5、胡萝卜洗净切细丝备用。

6、将米煮开后下入猪肉丝。

7、煮开后撇去上面的浮末，小火煮十五分钟。

8、将杏鲍菇放在锅里煮二十分钟。

9、加入胡萝卜木耳和姜汁煮二十分钟。

10、煮至粥变得粘稠。

11、出锅前加入胡椒粉和盐搅匀后即可食用。

皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥是一款很经典的粥，如何做的软糯好喝，又没有异味很关键，那就快来试试这个做法吧！

-食材-

皮蛋2个、猪肉200g、大米2碗、姜汁1汤匙、

香葱4棵、盐2茶匙

-做法-

1、原料图，大米淘洗干净泡水备用。

2、猪肉切大块焯水，加热水，半汤匙姜汁煮到汤汁发白。

3、捞出瘦肉，用手撕碎，皮蛋切小块备用。

4、肉汤加大米和泡大米的水，一起煮到米烂成粥。

5、加入肉，皮蛋，盐，小火煮20分钟即可。

6、出锅放入葱花，可以搭配脆的油炸食品，比如麻花，油条，来点咸菜，特别好吃。

苹果小米粥

这碗苹果小米粥，香香甜甜，糯糯的、滑滑的，味道极佳，尤其适合家中的小朋友们享用哦！

点击图片▲查看菜谱

海鲜粥

鱿鱼、鸳鸯贝、虾仁中都含有丰富的蛋白质和微量元素，海鲜的鲜美中透出黄瓜的清香，喝上一口，让人回味无穷！

点击图片▲查看菜谱

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