每集一个恋爱小技巧，终于有专家来给恋爱废柴们上课了
发布时间：2020-10-07 22:20:17来源：青年文摘
点击上方蓝字“青年文摘”
右上角“...”点选“设为星标”
添加★标不再错过推送
每天8点12点20点不见不散~
作者：唐尧
来源：鲁豫有约（ID：lyyy_scndgs）
现在市面上的恋爱节目，可谓层出不穷。
相亲、恋爱、备婚、结婚、备孕、带孩子……可以说只有你想不到的，没有他们没拍过的。
这种节目甜是甜，追多了却有点腻。
让你看到糖有多甜，却不告诉你如何才能吃到。这种“流氓”行为让很多单身朋友发出灵魂疑问：
甜甜的恋爱什么时候能够轮到我？
就没人教教我们怎么才能吃到糖？
别说，还真有。
最近，有一档节目试图给出答案。
那就是——
幸福实验室
节目的定位是——“心理学真人实验体验类节目”，每期设置一个实验主题，邀请素人参与实验，心理学家进行观察分析，试图探讨关于“幸福”的话题。
关于情感的“心灵鸡汤”，谁都能讲上几句，可大家更需要的是“方法”，这档节目，就主打关于幸福的“方法论”。
有人可能会质疑：
幸福可以被讨论吗？获得幸福的方式可以被学习掌握吗？
真的可以科学脱单、科学恋爱、科学分手？
别着急，先来跟我看一看。
号码牌实验
第一个实验——号码牌实验。
20名男生，20名女生，套上同样的衣服，戴上标有数字1～40的帽子。
女士单数，男士双数，大家可以看到别人的数字，但不知道自己的，15分钟内，说服一名异性与自己配对，但不能告诉对方ta的数字。
配对成功的两个人可以获得一笔奖金，金额是两个人的帽子上的数字相加后乘以10。
虽然只是一个实验，但整个过程非常像一个小型社会，也像一个被设定条件的相亲市场。
也因此出现了一些非常有意思的场景。
首先，大家心态各异。
1号女生，宁可单着，也不凑合。
2号男生，目标明确，寻找10～30号优质女生。
35号女生，长得好看就行，就算输了游戏，也要和你多聊两句。
22号男生，只要比自己分高，是谁都可以。
39号女生，找一个25～28号的就可以。
40号男生，舒服最重要，能得就可以。
其次，男生女生之间的互动和很多情感关系中的互动，微妙对应。
比如——
39号女生，一上来，身边就门庭若市。
几个小数的男生都希望找她这个大号的女神，来带一带自己。
40号男生，开始以为自己是个小数，后来从别人的反应中意识到自己是个大号之后，决定去找39号女神试一试。
2号男生全场撩，对每个女生都是同一套说辞，遭到了大中小号的全盘拒绝。一个女生表示，以后找男朋友也不会找这样的。
33号女生，发现剩下的大号不多的时候，跑到已经配对成功的区域“横刀夺爱”，“拆散”了27号女生和36号男生。
40号男生看到1号女生，直接表示：对不起，打扰了。
22号男生甘当备胎，守在39号女神身边，等待机会。
游戏时间倒数，很多犹豫不决的被试者在最后几秒迅速组队，一直没有做出决定的39号被18号强行拉走。
这一幕，像不像很多大龄单身男女青年在父母和社会的催促下匆匆走进婚姻？
主持人也根据最后一幕发出疑问：很多人在最后一秒做出了选择，如果没有结束的强设定，是不是有人会无休止地挑下去？
答案是：是的。
现实生活中，很多人会采取这种“等待策略”。
设定一些条件，然后根据这些条件进行筛选，哪些人是适合自己的。
2011年，就有一位数学家曾经写过一篇文章——《我为什么没有女朋友》。
他列出了一些找女朋友的条件，之后进行了概率上的推演。
最后得出来的结论是，整个伦敦400万人，只有26个人适合他。
虽然听起来跟大海捞针差不多，但很多人确实就是这么做的。
不过也别灰心，心理学家也给我们带来了希望。
有心理学家根据人类的互动关系和人类的社会网络结构进行了一个计算，在100万人里，至少有6000个人，可以是你的最佳配偶。
根据“六度分离理论”，每个人最多只需要通过5个人，就可以认识世界上的任何一个陌生人。
所以这个世界上，没有唯一的那个结婚对象，关键是你得去找，你不能等。
也有种种数据表明，幸福确实“有迹可循”。
比如大家一直在说的门当户对，就有一定道理。
一项基于5000对夫妻的调查结果显示，“匹配”是比“互补”更适合婚姻关系的原则。
号码牌实验最后的结果也证明了这一点，20对男女最后配对，大多数的分数差都在10以内。
还有最简单的“简单曝光效应”——人会对熟悉的人事物有一定的偏爱。这也是“日久生情”的理论支撑。
而关于婚姻中的“忠诚度”问题，虽然相处久了，多巴胺分泌的水平下降，激情容易消退，但其实还有另外一种“催产素”，是促使伴侣保持忠诚的“催化剂”。
失恋实验
除了不知道如何恋爱，还有很多人的问题在于，不知道如何好好分手。
节目第二期，地点被设置在了著名的“失恋博物馆”。
那些前任的东西，大家不知如何处理，就捐给这个博物馆，配上自己的故事展出。
奇怪的是，这些大多痛苦的失恋故事，却成了另外一些失恋者的良药。
原因是什么？
参与实验的人被分为两组，每组6人，并被编上代号，在9分钟的时间里，分别要完成三个任务。
他们的身上被戴上仪器，根据他们皮肤的电阻情况来测试他们的情绪变化。
其中第一个和第三个任务相同，要求他们尽情地回忆前任。
第二个任务不同，一组的任务是：禁止回忆前任。
另一组的任务则是：禁止想象长城。
听起来奇奇怪怪，但依据的是著名的“白熊实验”。
当你被禁止想象一头白色的熊，你的脑海里一定已经出现了一头。
如果你想忘掉某件事，那么你记住它的概率就越高。
最后的实验结果也证明，中间被要求禁止想象前任的一组，皮肤电阻一直在增强，被要求禁止想象长城的一组则是下降的。
心理学家给出的结论是，失恋之后，你可以去做别的事情，但不要和你的情绪作斗争。
因为情感自有它疗愈的过程。
很多人都会有试图挽回的阶段。
这是因为“我们经常会给我们的前任以及恋情戴上很重的光环，那个人离开了，可是这段关系还没有离开，还存在于我们的心里、我们的记忆里，我们的大脑会告诉我们说，你损失掉了很多很重要的东西”。
光环散去之后，人们也很难接受，因为曾经认为那么重要和有意义的事情，现在变得无所谓了。
而观摩别人的痛苦带来的作用则在于，我们可以通过这种观摩，了解到这种过程不只存在在自己身上，而是一个普遍的、必须经历的过程。
走出痛苦的核心过程就在于，你得允许自己有一段时间的难过。
因为“很多时候我们想要改变的企图，会让事情更糟糕，因为它会打断事情自然发展的进程”。
节目中的心理学家有段话让人印象很深，他说分手也分好坏，好的分手是——
这段关系活在你心里，关系里美好的部分变成了记忆，不好的部分变成了经验。
不好的分手是——你还活在这段关系里，关系里美好的部分变成了你不肯放手的执念，不好的部分，变成了你不敢重新开始的创伤。
所以我们要做的是，保留对爱的信心，给情感一个自己走完的过程。
36个秘密问题
当代单身青年，有一个非常突出的问题。
一边想脱单，一边拒绝社交。
一边想恋爱，一边又害怕恋爱。
我有个朋友，每天家里和办公室两点一线，一天却要问三遍：甜甜的恋爱什么时候才能轮到我？
第三期的实验，某些方面就是冲着这拨人来的。
1997年，心理学家亚瑟·艾伦曾经做过一个实验，试图在实验室的环境中，让两个陌生男女产生亲密关系。
实验中，他们需要彼此提问并回答他设计好的36个问题，并在回答之后凝视对方4分钟。
据说，有一对实验者在6个月之后结婚了。
节目组呈现了6对男女的实验过程。
他们的单身理由，可以说涵盖了大部分单身男女的单身原因。
有人喜欢一个人干一些事情；
有人表白失败；
有人很难对人产生情感；
有人念旧；
有人不太愿意向别人表达自己；
也有人要求多，计较得失；
有人甲方式择偶；
也有人身价虚高，让人望而却步。
其中有一对让我印象最深。
被问到爱和感情在生命中扮演的角色。
女生说自己是那种，喜欢一个人，就会想把全世界最好的东西都给你。
男生接话：我前女友就是个付出型的人。
接下来的回答更上头：我很感动也很感激，但不会因此更爱她。
挺诚实，但显得冷漠。女生的脸上也显示出复杂的表情来。
结果随着聊天的深入，发现男生自小成长在一个没有关爱的世界里，没有感受过好的亲密关系。
36个问题问完，从兴趣爱好到生活态度，从家庭和人际关系到隐私，他们从最开始看起来完全不同的两类人，到找到了某种程度的共鸣。
主持人在观察室都忍不住说：怎么觉得有点甜？
心理学家分析：人都是渴望被看见的，也是渴望彼此靠近的。
但每个人心中都有怕，但我们可以带着心里的怕，慢慢走近彼此。
亲密关系是一趟冒险之旅，一定有很多问题和矛盾，但是危险从来都不是冒险之旅的重点，它本质上其实是自我成长之旅。
如何寻找伴侣，如何经营感情和婚姻，如何好好地开始甚至结束一段感情，好像很多人都经验不足。
父母和老师都没教过，很多人讲究不撞南墙不回头，崇尚吃一堑长一智，等待运气和命运的眷顾。
可有些时候，我们可以试着在理性的层面看待感性的事情，把幸福看成一门人人都可以学习掌握的学科。
豆瓣有人这样评价《幸福实验室》：终于有专家学者正儿八经给我们这群恋爱废柴上上专业课了！
最后还想给大家划一下重点：生活不是爱情小说。如果你愿意，请开始爱的冒险之旅吧。
本文转载自鲁豫有约微信公众号（ID：lyyy_scndgs）。有趣有立场，有料有态度。这里有你喜欢的爱豆，还有各种福利周边。每周三偶遇鲁豫与你一同聊电影，一切不止于鲁豫有约。
▽更多推荐阅读▽