减肥降脂多吃它，味道鲜美还清肠胃，健康轻蔬食，你值得试试
发布时间：2020-10-06 08:21:25来源：茹素人生
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口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。口蘑适合任何年龄阶段的人群，尤其老人和小孩都可以食用，口蘑的热量少，营养多，除基本的膳食纤维、蛋白质和多种维生素外，还含有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等营养素。
主料：芦笋、口蘑、枸杞、植物黄油
辅料：盐、黑胡椒粉
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枸杞切成片，芦笋削掉根部老的部分，口蘑切成片
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水烧开，放盐、油，倒入芦笋焯水1分钟捞出，
3
炒锅放入植物黄油，烧热融化，放入口蘑翻炒出水
4
倒入芦笋，放盐、黑胡椒粉，翻炒均匀
5
撒上枸杞，挤入一些柠檬汁提味，大火翻炒均匀即可
6
清肠胃，减肥降脂多吃它就对了
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帮助肠道消化，给身体一个大扫除，味道鲜美，轻蔬食，你值得试试
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