它被誉为“维生素宝库”，轻松一烙健康美味好消化，补钙补铁补气血，多吃身体好
发布时间：2020-09-21 08:21:58来源：茹素人生
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菠菜是一年四季都有的蔬菜，菠菜营养极为丰富，因其维生素含量丰富，被誉为“维生素宝库”。含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质，其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康，促进儿童生长发育。
主料：菠菜、面粉、
辅料：盐、五香粉
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水开放入菠菜，焯烫至变色后捞出
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把菠菜切碎，加入盐、五香粉，分次一点点的加面粉，搅拌成絮状
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在案板上，放入菠菜面团，撒少量干面粉，直接擀开成薄饼
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平底锅倒油，把生胚放进去，煎熟翻面，中火烙饼
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两面烙熟出锅，切块，
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补钙补铁补气血，孩子多吃身体好~
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健康美味好消化
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