早啊，健康来了！【2020.9.9】
发布时间：2020-09-09 09:20:12来源：宁夏微健康
【神奇！小蜜蜂的毒液有大用处，体外实验中可100%杀死癌细胞】蜂毒是蜜蜂和马蜂等蜂类毒腺分泌的有毒液体，其主要成分是由26个氨基酸残基组成的蜂毒肽，这是目前人类所知抗炎性最强的物质之一，在抑菌、抗辐射、抗病毒等方面具有显著疗效。最近，《npjPrecisionOncology》发布的一篇文章通过揭示蜜蜂毒液的生物分子组分作为抗癌药物的分子机制和选择性，为其用于癌症治疗奠定了基础。具体来说，西澳大利亚大学医学研究中心的研究人员测试了312只蜜蜂和大黄蜂毒液在乳腺癌方面的抗癌特性，发现蜂毒肽能够在60分钟内完全破坏癌细胞膜，并且特定浓度的蜜蜂毒液可以诱导100％的癌细胞死亡，而对正常细胞的影响却很小。▲摘自《生物探索》
红糖入膳养颜美容
【红枣木耳汤】黑木耳50克，红枣10个，红糖100克。煎服，每日两次。经常服用，有消除黑眼圈的作用。
【红枣菊花粥】红枣50克，黑米100克，菊花15克。一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效。常食之可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
【红糖豆汤】赤小豆30克，丹参12克，红糖适量。水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润。
【红糖党参赤小豆汤】党参30克，赤小豆30克，丹参15克，红糖适量。水煎取汁，加入红糖，常用可使肤色滋润。
【滋润茶】绿茶2克，红糖30克。沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会恢复光泽。▲摘自《人民健康网》
老筋长，寿命长！压腿是很好的柔韧锻炼
“老筋长，寿命长”，自古人们就认为“拉筋”和健康长寿有紧密联系。西安体育学院运动医学教研室教授苟波介绍，“拉筋”就是拉伸运动，拉的是韧带，即骨关节之间的“缓冲带”，也是肌肉运动不可或缺的“弹力带”。
对普通人而言，锻炼重点应放在心肺耐力和力量训练上，在进行准备和放松活动时，可穿插一些拉伸练习，尤其是针对肩部、腰部、髋关节，可增加柔韧性和关节稳定性，而且对老人预防骨关节炎和身体机能退化也有重要作用。▲摘自《生命时报》
今日美食：干葱黑椒爆炒牛仔骨
牛仔骨虽是西餐的食材，但现在也常被用在中餐里，上乘的牛仔骨会带雪花。
材料：牛仔骨200克，干葱50克，盐、糖、生抽、黑椒碎、头抽、花生油各适量。
做法：干葱洗净、切段备用；牛仔骨洗净、斩段状（大小按个人喜好定，建议长度3～4厘米）、沥干水分，以盐、糖、花生油、少许生抽腌制，用平底锅煎至两面上色，备用；开锅下油，爆香干葱和黑椒，放入牛仔骨，加少许头抽，大火翻炒片刻，调味上碟即成。▲摘自《人民健康网》
网络游戏构建亲子关系的桥梁
中国青少年研究中心近日发布报告，指出网络游戏已成为中小学生的社交语言，建议家长善于利用网络游戏进行亲子沟通。
中国青少年研究中心副主任张良驯介绍，研究中心去年开展了“中小学生及其家长网络游戏认知与态度研究”，为中小学生合理游戏娱乐提出对策建议。
中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳介绍，调查发现，超过半数中小学生喜欢网络游戏，大多数中小学生认可网络带来的正面影响。
调查发现，同龄人是中小学生获悉网络游戏相关信息的最重要渠道，超过八成中小学生通过同学或朋友了解游戏信息。
调查还发现，近半数中小学生乐于主动与父母谈论游戏，而主动与孩子谈论游戏的家长仅为32.4%。
中国青少年研究中心家庭教育首席专家孙云晓表示，在青少年时期，获得归属感和友谊是他们成长的重要任务。父母与其单纯反对孩子玩游戏，不如因势利导，把网络游戏作为构建和谐亲子关系的一个桥梁。▲摘自《人民健康网》
去油腻，药茶来帮你（五）
春节期间，免不了大鱼大肉，油腻的东西吃多了，会给肠胃造成负担，这种情况下可喝点去油解腻的茶。
鸡内金茶，消酒积、健脾。鸡内金，俗称鸡肫皮。市面上，我们能见到的鸡内金有三种：一是生鸡内金，通过洗净，干燥制得；二是炒鸡内金，取净鸡内金，清炒至鼓起，本品表面暗黄褐色至焦黄色；三是醋鸡内金，取净鸡内金，清炒至鼓起，喷醋，取出，干燥制得。生鸡内金善消症、消石；醋鸡内金疏肝助脾；炒鸡内金则可消食健脾并举。《本草纲目》记载其能治“小儿食疟，疗大人淋漓反胃，消酒积”。适合因饮酒不适导致的消化不良。▲摘自《人民健康网》
从日常生活调理，也能远离痰瘀困扰
1.防寒保暖，避免外感。外感邪气侵犯人体，会阻碍人体气化功能，使得津液在体内积聚产生痰液。因此，注意天气变化，适当添加减少衣物，避免感冒受寒，有助于防止痰液的产生。
2.调畅情志，不生闷气。气机郁结，就会导致津液内停成痰，故平日应保持良好的心情状态，培养广泛的兴趣爱好。
3.饮食规律，避免肥甘。过量食用肥甘厚腻等食物会导致痰液产生，老百姓也有“鱼生火肉生痰”的说法，故日常应该养成健康的饮食习惯。
4.避免劳累、适度锻炼。过度劳累、脾脏肾脏亏虚都会导致人体正常机能障碍，水谷运化发生异常，产生痰浊等病理产物。因此，避免劳累、适当休息、适度的锻炼，会增强人体正气，提高抵抗病邪的能力。▲摘自《人民健康网》
【生活小常识】如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。