阵雨+雷阵雨+大风！降温来了，注意这些事

发布时间：2020-09-09 22:20:29来源：河北日报

最新预报！

未来三天

有雨有风有降温

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未来三天具体预报

今天夜间，张家口东部、承德、唐山北部、秦皇岛多云转阴有雷阵雨或阵雨，邯郸多云间阴有分散性阵雨，其他地区多云。

明天白天，张家口、承德、唐山、秦皇岛、廊坊北部、沧州东部阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云间阴。

明天夜间到11日，张家口东部、承德、唐山、秦皇岛、廊坊、沧州东部阴有小雨或零星阵雨，其他地区多云间阴。

11日夜间到12日，东部地区阴有小雨或零星阵雨，其他地区多云。

大风来了！

明天白天到11日白天，保定、廊坊以北地区和沧州有偏北风５到６级，阵风７级，沿岸海域及沿海地区有偏北风６到７级，阵风７到８级。

明后两天，气温逐步下降！

预计明天，我省各地的气温有所下降，中南部的最高气温将在30℃上下，北部地区降至25℃以下，其中，张家口和承德更低，均降至20℃左右。

到了后天，气温继续下降，中南部的最高气温降至29℃及以下，秋天脚步越来越近了。

白露节气这样养生

当心“秋燥”伤人

白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。因此，从饮食上看，应注意滋阴，此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。

白露身不露

白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

喝粥更健康

白露时节，很多人认为炎热的夏季已过去，秋冬季节已经到来，所以刚到秋天，就开始大量进补，却忽略了季节性的易发病，如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等，所以在进补的同时要因人而异。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。对于体虚者，这时候，最好通过食补代替药补，而食补首推粥。

做好头部保暖

每年这个季节患感冒的人尤其多，主要是忽视了季节间的温差变化，平时也没有注意提高自身抵抗能力，所以就容易患病。在秋天开始有凉风、气温逐渐下降时，一定要注意保护头部，尤其是婴幼儿最好戴上帽子，避免受风而引发头痛、发热等身体不适。

脚的保暖也不能忽视

因为脚上分布着人体的6条重要经脉，并且脚远离心脏，血液循环最为不畅。传统养生也非常重视“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”的理念。双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。

加强身体锻炼

秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。

谨防悲秋来袭

由于肺对应于五志中的悲，秋天花草树木开始凋谢，人们易于悲伤。因此，白露过后，要保持愉快的心情，如多与朋友进行交流，以免心情抑郁。中医认为笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。

各市具体预报

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来源|河北天气、河北决策气象、中国天气网等

[编辑|兰翠娟]

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