处暑不是暑，秋风知我意
发布时间：2020-08-22 11:20:35来源：科普北京
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处暑
二十四节气中的第十四个节气
也是秋季的第二个节气
处,去也
是结束、终结的意思
所以处暑即为“出暑”
表示炎热即将过去
三伏接近尾声
北方大部分地区气温逐渐下降
最热的日子我们终于要熬过去了
最近北京中午热，早晚比较凉快
昼夜温差逐渐拉开
真有点秋高气爽的感觉了
人们往往对夏秋之交的冷热变化不适应，是心脏病、呼吸道、肠胃炎等疾病的多发季节，所以说处暑养生尤为重要！
保证睡眠
充足的睡眠才能保证心血管健康，睡眠不足或睡眠质量差与多种健康状况相关，包括心脏病患病风险的增加。
多运动
运动贵在坚持，不需要剧烈运动，更不能时时中断，可以选择适合自己的，又不受天气、场地等影响的运动，比如散步、快走、瑜伽都能起到保健作用。
八月底到九月份北京的天气不再炎热，也没有深秋的凉意，是北京最舒爽的季节。过了处暑，趁着天气正好，还不赶快爬爬山游游水，抓紧锻炼。
处暑食谱
处暑可多吃一些养心食物，如黑木耳、红枣、葡萄、香蕉、鱼、荞麦等。要注意吃饭不宜过饱。此外，民间有“处暑送鸭，无病各家”之说，鸭肉性凉味甘，能够很好的祛火降燥，还可以缓解阴虚火旺，因此有处暑吃鸭子的传统。
秋来暑往
请您注意早晚天气转凉
愿我们心境清凉热情不减
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本文由科普北京原创，内容参考健康时报（jksb2013），图片源自网络。
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