阴虚之人今年入秋后会特别心烦、失眠、干燥、溃疡。。。这三大伤阴的事别做了！
发布时间：2020-08-21 08:20:16来源：素问轩
大家好，我是米医生
虽然8月初已经立秋了，但上海持续晴热，据气象局数据显示庚子年秋将是建国后最热切高温期最长的秋天。截止到昨天8月已出现了16个高温日了，预计未来10天依旧晴热。。。
这种初秋温燥的天气谁最难熬？
一定是阴虚体质的人
前两天门诊来了一个患者，她告诉我：每年这个时候，她就开始嘴唇，脸上发干，蜕皮，长溃疡，长痘，便秘。。。。
别人都道：天凉好个秋
而她最讨厌秋天。。
来看一下她的舌头：裂纹舌，舌头颜色也红红的
妥妥的一个阴虚体质
秋天：对阴虚之人来说，想说爱你不容易
先来看看，除了舌头颜色偏红，阴虚的人还会有什么特征？
1，没耐心，性子急，容易心烦
人体最和谐的状态是什么？
阴阳平衡，50%阴对50%阳
阴虚就是阴不足
体内负责润泽的血液，津液等物质少了
当30%的阴制约不了50%的阳时
阳就相对多出来了
阳代表什么？
阳代表「亢奋」「好动」「外向」
阴代表什么？
相对静止，内守
所以大部分阴虚之人是好动的，是性子急的，尤其是孩子，那真的是一刻不停地在那里动来动去
相反，阳虚的孩子呢？能坐着，他绝对不会站着
阴阳的偏颇，体质，真的可以让人表现得南辕北辙
2，阴虚的人会各种干。。。皮肤干，嘴唇干，大便干
为什么会干？
缺津少液呗
这中间差异就好比豆腐干VS嫩豆腐
皮肤的润泽靠什么？
身体的津液，随着一呼一吸之间，肺气宣发到全身
大便干湿靠什么？
靠脾，靠肠道的津液
嘴唇的润泽靠什么？
还是靠身体的津液
可是，阴虚则生内热
这种内热，虚热，虚火。。。会灼烧津液
就好比拿一口锅烧水，人的身体是一口锅，阴虚就是锅里的水少了，水少了（阴不足），可是火还在那烧
这锅子就会越烧越烫，锅上面热气腾腾（虚火，虚热）
这种热气，虚热会加剧水的蒸腾（阴津的灼烧）
最后导致津液越来越少
津液少了，人当然就会各种干，喉咙干，眼睛干，嘴唇干，大便干，皮肤干
3，自带“农村红”，溃疡，痘痘，牙疼
相比阳虚的脸色苍白，阴虚的的苦恼是每天午后的“农村红”，看似小脸红扑扑的，气色很好
其中的苦只有自己知道，，，不管是农村红，还是溃疡，痘痘，牙疼，说白了，都是身体里多余的「虚热」（火性上炎）飞到脸上了
火性是趋上的
所以，阴虚们大部分的问题都在脸上
脸上干燥，蜕皮
（相信我，这种缺水，你天天往脸上倒神仙水都没用）
脸上长痘
（这种痘你再吃黄连上清片都没用，长期吃。。只会让你脾胃虚寒，没几天后，痘痘又卷土重来）
还有农村红，嘴唇干裂，肤色焦黄。。。。
阴虚真的能让人变丑
4，过敏，阴虚的人容易在秋冬出现过敏性唇炎（唇风）、荨麻疹、过敏性皮炎，而且晚间发作甚
那，为什么。。。会在初秋加重呢？
因为秋天了，天地之气开始收敛，阳热之气开始下沉到地底下潜藏。
对应在人身上也是一样的、、、人的阳气开始从肌表向体内潜藏，阴虚之人此时就更容易热郁于内、、、
阴虚的人还容易盗汗，入睡困难、多梦，腰膝酸软
那怎么办呢？
锅里水少了就要加水啊，身体里阴津少了就要补阴，滋阴啊
比较常见的滋阴食物有哪些呢？
1，秋梨
梨，熟者滋五脏之阴
把梨买回来，切成小块，煮水喝，或者熬点银耳雪梨粥，还有蒸着吃。。。都很好，当然，还有秋梨膏，方便坚持每天吃，用梨的润来滋养心肝脾肺肾五脏之阴
2，桑椹
桑椹和梨一样，生的时候有甘寒之嫌，但是熬膏之后就大大不同了，非常推荐桑葚膏，它有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴，尤其是平时用眼过度，眼睛视物不清，耳鸣，容易便秘的人最适合！！
3，黑芝麻
黑芝麻和梨，桑葚不同，它没有偏性，它本身就是味甘性平的，走肝脾肾经，它能补肝肾益精血，润肠燥，它唯一的缺点是不容易消化，所以要长期吃黑芝麻补精血的，要选真正九蒸九晒品质的。
除此之外银耳，百合也可以多吃点，另外中药里沙参、玉竹，麦冬，广东人无论煲什么汤，都喜欢扔点进去，它们滋阴都是极好的。
最后必须要说一下哪些事是很伤阴的
毕竟，我不希望你一边加水一边却在漏油
熬夜是伤阴的第一杀手
》
为什么？
因为睡觉是最养阴的
帮你身体五脏六腑修生养息
如果你天天熬夜
那你吃什么滋阴养阴的东西都是徒劳
其次那些位高权重的
每天想着公司如何发展的工作狂们
过多的压力，思虑是极其伤阴血的
有个成语叫：殚精竭虑
大家字面意思体会一下
这是伤阴的第二杀手
生命如果很长
千万别只争一时之快
生命如果很短
那就更没必要争此时之快了
第三，太多辛辣是会伤阴的
少量的辛辣可以帮着祛湿
但吃太多辛辣是会伤阴的
这就是为什么有些人一顿四川火锅后
会觉得嘴干，口渴
甚至冒痘的原因
当身体阴液耗损
下面虚火肯定得飘上去啊
最后说一句：
女人很累
是精血（阴液）总会耗光的
阴虚真的会让你变丑，提前衰老
想要优雅的。。。慢慢老去
体质调养是最本质的原因
滋阴养阴绝对是必修课
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