这么快？就在今天9点06分
发布时间：2020-08-07 16:21:28来源：湖北经视
今天9点06分
我们将迎来秋天的
第一个节气
“立秋”
俗话说：
早立秋，冷飕飕
晚立秋，热死牛
民间认为
如果立秋时间在上午
则天气凉爽
如果立秋时间在下午以后
就还要热上一阵
今年属于“早立秋”
难道湖北接下来的天气
马上就能凉飕飕了？
也许……还真是？
↓
咳，还是冷静一点
看看我们熟悉的预警：
事实上，降温确实会有
但只是短暂的：
今晚到后天白天我省自西向东
将迎来一次明显的降水过程
不过今天白天
全省大部还将持续晴热高温
并且午后多阵雨和雷阵雨
鄂西北局部还会有中雨或大雨
今天部分地区还会出现35℃以上的高温
今晚到明天白天
鄂西北、江汉平原北部和鄂东北
有中到大雨局部暴雨
并伴有雷电
鄂西北降温显著
其他地区高温降至32—35℃
明天晚上到后天白天
省内仍有较强降水
全省高温都将降至35℃以下
其实，立秋时节
我国绝大多数地方
还处于炎夏之中
就连秋天来得最早的
黑龙江和新疆等地
也一般要等到8月中旬
才进入气候上的秋天
而湖北省常年平均入秋日期
是在9月下旬
总结一下：
尽管今天“立秋”了
但我们还要和高温
相处很长一段时间的
但其实，
立秋时伏天还没过去，
所以常常是“秋已立，暑难消”。
因此，
在这秋夏相交之际，
养生显得尤为重要。
立秋养生要点
01
饮食清淡
饮食应以“少辛多酸”为原则，选择口味清淡、润肺养血的食物，以养护阴气。少食葱、姜、辣椒等辛味之品，多食酸味水果、芝麻、枇杷、菠萝、乳制品等润肺食物。
02
宁心养神
进入秋天，气候干燥，容易导致人们情绪焦躁，应宁心养神、保持平和的心态，避免心烦。
可以通过练习静坐、闭目养神等方式来调节气息、消除焦躁、养护心气，让身体更好地适应干燥的秋季，尤其对于老年人来说，静心凝神、强身健体尤为重要。
03
早睡早起
立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。在起居上应做到“早睡早起”，因为早睡可以顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。
04
适度运动
立秋后，运动量应由小到大，循序渐进，锻炼时身体发热，微微汗出即可。可以选择太极拳、瑜伽、八段锦、五禽戏等中医养生操。不适合选择运动量大的运动，尤其是老人、体质虚弱者更要注意运动适度。
立秋养生饮二茶
01
养心安神——甘麦大枣茶
材料：甘草10克、浮小麦30克、大枣10枚。
做法：将甘草、浮小麦研成粗末，红枣去核，一同放入保温杯中，冲入沸水，加盖焖10分钟左右，代茶饮（大枣可嚼食）。也可将三味食材加水煎煮后，取汤液300毫升，一日内分2~3次服完。
功效：养阴除烦、宁心安神。
02
养阴润燥——乌梅生姜茶
材料：乌梅1个（去核）、生姜1~2片、红糖适量。
做法：将乌梅去核，乌梅肉洗净切碎，生姜洗净切丝，同红糖一起放入保温杯中，沸水冲泡半小时即可。
功效：养阴生津、暖胃健脾。
立秋养生吃四宝
01
茄子
民谚有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。
家常蒸茄子
材料：酱汁(生抽、老抽、豆瓣酱加清水拌匀)，葱花、油适量。
做法：茄子洗净，切块，放在盘子里码好，蒸锅加水大火烧开后，将茄子连盘放入，蒸熟(约15分钟左右，视茄块大小而定)，热锅放油，把葱花爆香，倒入拌匀的酱汁煮开，关火将煮开的酱汁浇到蒸好的茄子上即可食用。
02
南瓜
南瓜被认为是“抢秋膘”的首选食物。它具有润燥的功效，同时能给人以饱腹感，因此认为吃了南瓜能够储备过冬的能量。
南瓜莲藕荷兰豆
材料：南瓜、莲藕、荷兰豆、植物油、姜、盐。
做法：南瓜洗净切长条块备用，莲藕斜切片，每片切三长条备用，荷兰豆洗净备用。锅里先放入植物油、姜，随后将南瓜和莲藕放入，盖盖儿闷一段时间，中间为避免糊锅底可加入少许水，等南瓜快熟时，放入荷兰豆，盐、少许酱油，搅拌一下，再盖盖儿闷一会，盛出即可。
03
杏仁
杏仁对干咳无痰、肺虚久咳等症都有一定的缓解作用，非常适合秋季食用。
除了有较好的润肺养肺功效之外，杏仁还有益于心脏健康，减缓细胞衰老的速度。
04
蜂蜜
蜂蜜有养阴润燥、补益脾胃、润肠通便的作用，能有效缓解口干、鼻干、皮肤干燥、大便干结等秋季常见问题。
另外，蜂蜜还能有效缓解人体疲劳，对于解秋乏有较好的功效。
还是让我们慢慢等待
真正的秋天的到来吧
……
来源：荆楚网、湖北天气、人民日报、长江日报、养生中国
编辑：汤巧霞|主编：天然
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