"分手后，我感觉活不下去”：怎样才能消除对一个人的执念？

发布时间：2020-08-03 16:20:26来源：陆琪

·陆琪每日观点·

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陆琪老师：

我分手了，但是我每天连做梦都是他。

我们是因为家里的压力而决定分手，原以为我会痛苦一段时间就能走出来，但是时间越久，我越想念和他在一起的那两年。

我也尝试过认识新的男生，但是在这个世界上没有人会比他对我更好了。他能包容理解我的一切，甚至我提的分手，他都理解和尊重。

没有他，我甚至觉得自己都不太活得下去了。

我到底该怎么做，才能不去想他，不拿其他人和他作比较，才能放下这个不可能的人？

♡♡♡

答：很多人会在一段过去的感情中浮浮沉沉，最终受尽伤害。但只要你下定决心去学习放下，没有放不下的感情和人。

放下的其中一个步骤叫情感脱离。在放下的过程中，你因为自己的情感，而一定会产生许多负面的情绪，譬如难过、悲痛、沮丧等等。

许多人会告诉你，你应该开心点，你应该笑，笑比哭好等等。

但实际上，根据心理学家的研究，这种对于情感的压抑，和让自己故作轻松，反而是有害的，不仅有害，而且还会加深你对目标的依赖程度。

你要做的，恰恰是反过来。你要审视自己，正视自己的情感和情绪。

你不需要逃避这些情绪状态，不用觉得我一定就要好好的，假装它对你没影响，也不需要为之感到羞愧，这些都是很正常的。

唯一要注意的是，你千万不要被这些负面情绪控制，为了让自己好过一点，情绪上快乐一点，而去打电话联络那个人，让你不断的陷入回忆里，甚至会疯狂的喝醉。不要因为别人的错，来伤害你自己。

情感脱离，就是要求你做到这些：你可以欣赏那些负面情绪的出现，但要拒绝负面情绪带来的行为。

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