夏天湿气重怎么办？这些美食帮你把湿气吃出去！

发布时间：2020-07-22 18:21:38来源：好豆

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夏天到了不仅闷热，而且多雨，让我们浑身上下都是“湿漉漉的”！吃不下饭，睡不好觉，感觉整个人都不好了！！！别着急~好豆君今天就推荐给各位推荐7道祛湿美食，把体内的湿气统统赶出去噢~

蜜汁苦瓜

---食材---

苦瓜1根、蜂蜜20ml、

盐适量、白糖30g、枸杞适量

---步骤---

1.枸杞用清水洗净浸泡备用，苦瓜去掉瓤，再切片。

2.取一个小碗加入白糖、蜂蜜，再加适量的凉白开搅拌至白糖溶化。

3.锅中水烧开加少许盐，放入苦瓜焯烫过凉备用。

4.沥干水分苦瓜放入调好的汤汁中腌制入冰箱冷藏1个小时，吃的时候撒上枸杞即好。

香蕉豆腐

---食材---

香蕉50g、豆腐150g、油适量、盐适量、

蕃茄酱适量、白糖适量、玉米淀粉适量

---步骤---

1.把豆腐从中间切开，用模具压出造型，用勺背把豆腐的中间舀出一个小洞。

2.把舀出来的豆腐放一边，没有用了，香蕉切成厚一点的片状，把香蕉片塞到豆腐中间。

3.水开后，大火蒸5分钟，把番茄酱倒入碗中，加入白糖、少许盐、玉米淀粉。

4.锅里倒入少量油，小火把酱汁倒进去，用锅铲不停的划动，直到酱汁变得粘稠。

5.淋到蒸好的豆腐上面，再取一些香蕉片，从中间切开，摆在两边，意为花朵的叶子。

番茄海鲜汤

---食材---

番茄300g、鲜鱿鱼130g、泰国竹笛150g

橄榄油适量、鸡粉适量、猪骨汤适量

---步骤---

1.将番茄用盐水浸泡30分钟，洗净，切块；将鲜鱿鱼洗净，切刀花；将竹笛洗净，切段。

2.预先煮好的猪骨汤，放入竹笛，盖锅盖，大火煮滚。

3.揭盖放入番茄和鲜鱿鱼，盖锅盖，大火煮至鲜鱿鱼断生。

4.揭盖加入鸡粉调味，煮滚，即可关火。

酿黄瓜

---食材---

黄瓜1条、五花肉100g、油、盐、细香葱

水淀粉、生抽、高汤、蚝油、白糖

---步骤---

1.把五花肉、香葱剁碎，把香葱加入肉碎，加入盐拌匀，把肉馅炒熟。

2.黄瓜洗净去掉头尾，把黄瓜切小段，一边用花边刀切，靠近头的一节留稍长一些，用去皮刀刮成斑马纹状，用来放在盘中心。

3.用勺子把在黄瓜的中心旋转一圈，取出瓜瓤，取瓜瓤的时候勺子把不要穿透黄瓜。

4.把炒好的肉碎塞进去，锅中加入高汤烧滚，再加入白糖，生抽，蚝油，少许盐煮半分钟后，加少许的水淀粉收汁，用来做酱汁。

5.把黄瓜摆好，长的一节摆中心，酱汁淋在黄瓜上面就可以了。

酸甜西瓜汁

---食材---

西瓜800g、养乐多3ooml、蜂蜜50g

---步骤---

1.西瓜买回，洗净，切块，用勺子挖出瓜瓤，不要瓜子。

2.将瓜瓤放入搅拌机中，放入养乐多，放入蜂蜜，搅拌机工作30秒，将其打碎即可。

甜玉米梨子糖水

---食材---

甜玉米379g、梨子350g、清水、冰糖

---步骤---

1.将甜玉米剥粒；将梨子去皮，切块，将玉米粒和梨放入煮锅中，盖锅盖，大火煮滚。

2.揭半盖，继续煮5分钟，放入适量的冰糖，再煮5分钟，放入枸杞，拌匀，即可关火。

水果奶酪土豆泥

---食材---

大土豆1个、火龙果1/2个、奶酪1片、猕猴桃1个

苹果1/2个、蜂蜜

---步骤---

1.火龙果、猕猴桃去皮，切丁，苹果去皮，去核，切丁、奶酪切丁。

2.土豆去皮，切片，放入蒸锅中，蒸熟，放晾后，放入保鲜袋中，压成泥。

3.土豆泥放入大碗中调入蜂蜜拌匀，再放入苹果丁、奶酪丁、猕猴桃丁、火龙果丁搅拌均匀即可。

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