分手了，“我还有机会吗？”
发布时间：2020-07-12 07:20:35来源：WeLens
“你还记得他吗？”
“不记得了”
“可，我还没说他是谁？”
“……”
对不少人来说，分手的决定早已做出，旧情却难以完全放下。很多次辗转反侧，不知道是该彻底放手，还是说出那句“不如我们从头来过……”
仅以知乎为例，就有很多求助贴：关于是否应该挽回、怎么挽回、什么时间点挽回……
往往，是被放弃的人更想挽回：
@樱子的世界2：“谈了三年多的时候遭遇分手，姐弟恋，男友觉得很累，负能量爆棚，想要冷静。被拉黑、被删掉微信，我花了半年的时间来挽回。”
@Thanks：“每次感觉自己已经放下她，可是一旦看见她的朋友圈，又会想起以前，想要找她复合。”
@zzllhhllyy：“这大概是我人生中最难忘的经历，也让我懂得了一个人决定不想和你在一起时，你的挽留是多么的卑微和掉价。”
重新建立起来的关系，很难简单地回到过去：或者超越性地进入新阶段，关系更稳固了；也或者总是被往日的阴影威胁着。
@五六七：“分手一周以后复合，以为没有影响其实还是有的。一方有愧疚，一方失去安全感。”
@匿名：“分过之后又复合，之后再次分手，第一次复合是我哭着求回来的，然而复合之后明显感觉到很多时候说话做事不会考虑你的感受，一有矛盾就提分手，不会对你付出的太多。现在分手后过的很轻松，以前舔狗的日子实在太傻逼了。”
受伤的人更想重燃旧火？
虽然有些人在分手后，会放下老死不相往来的狠话，旁人也会劝说，“该放的，就要放下”。但从调查数据来看，寻求复合的情况，相当普遍。
“将近三分之二的大学生，有过一次反复恋爱的关系。”
“有一半的学生在分手后继续发生性关系。”
“超过三分之一的同居情侣，和五分之一的已婚夫妇，在目前的关系中都经历过分手和复合。”
这些数据是引用自BBC的一篇文章，《为什么忘记前任如此困难》（Whyisitsohardtoforgiveanex?）。
文中提到，第一次分手时，人们往往会进入一种“抵抗期”。
这个说法来自于神经学家海伦·费舍尔（HelenFisher）。她认为，在“抵抗期”，被分手的一方会更加希望挽救这段关系。
被分手后，反而更爱对方？
费舍尔和一组科学家使用功能性磁共振成像（fMRI），对最近被分手的15个人进行了脑部扫描——当他们看到前任的画面时，他们大脑中与得失、渴望、情绪调节有关的区域，还有与爱情和依恋相关的区域，都被激活了。
他们的多巴胺和神经递质去甲肾上腺素水平升高，这与压力水平升高和寻求帮助的渴望有关。
费舍尔说：“被拒绝后，你不会停止爱那个人。事实上，你可能更爱那个人。因为与成瘾有关的大脑区域变得活跃了。”
她称之为“受挫吸引”（frustrationattraction）。这就像是一种“分离焦虑”，分手的情侣对彼此仍然有一种化学性的吸引，所以总是藕断丝连。直到这种“上瘾”消耗殆尽，才能彻底分手。
要克制这种“上瘾”，比较好的方法，是早一点投入新的恋情之中——化学物质带来的问题，要寻求新的化学物质去解决。
旧情复燃的另一个心理机制，是“未完结感”。
“因为感觉两人的关系并未得到解决，所以总想再试一次”，研究婚恋关系的学者瑞恩·戴利（ReneDailey）说。
很多时候，一段关系的结束，是因为无法处理的矛盾，或找不到解决冲突的办法，而不是单纯的“不爱“或者”背叛“。因此，如果分手时含糊不清，就会让人觉得对方愿意对这段关系做出积极的改变，因此想要寻求复合。
互联网时代的分手难
怀旧和孤独，也会促使人们去原谅前任。
在上述BBC的报道里，性健康专家克里斯汀·马克（KristenMark）说，如果在分手后感到失落和孤独，人们就很容易怀念过去，美化那段感情的价值——即使前任并没有很好地对待他们。如果和现任关系不好时，人们也会倾向于怀念前任。
比如这次疫情期间，不少人在网上发帖说，又和多年不联系的前任问候上了。不管是出于疫情期间的孤独，还是对生活的意义有了新想法，都会促使人们想去改善之前的关系。
社交媒体尤其会加剧单身人士的孤独感，也很方便大家对前任保持关注——有人称之为“视奸”。
虽然分手时可能决心删掉对方的一切联系方式，但“互联网是有记忆的”，某个不期然的时候，就可能又碰到前任的某个痕迹，从而在心里唤起某种微妙的感觉。
研究情感的哲学教授贝里特·布罗加德（BeritBrogaard）表示，社交媒体让“切断过去”变得更加困难，年轻的千禧一代和Z世代，更容易焦虑、抑郁，更迫切地需要社会的认可，被放弃后所带来强烈的"不被认可"与"失落感"，让他们更容易和前任重续关系。
有读者曾给我们讲述自己的情况：“我们半夜争执不休，我不睡，非要搞清楚，甚至以死相逼，吵架，抱头痛哭，和好......我们反反复复只为求证一件事：你爱不爱我？你会不会一直爱我？……有着对感情失控般的贪求。”
心理学家弗洛姆的《爱的艺术》提到这类情况时，如此评价：“人们往往把这种如痴如醉的入迷，疯狂的爱恋看作是强烈爱情的表现。而实际上这只是证明了这些男女过去是多么寂寞。
在弗洛姆看来，爱情是一种劳动和努力：“爱情只能产生于这样两个人中间，这两个人都从他们生存的圈子里跳出来并互相结合，同时他们每个人都又能脱离自我中心去体验自己......”
“能否学会爱取决于人的自恋程度和能不断培养自己的谦恭、客观性和理智。我们应一辈子为此而努力。”
感情的存续，最终关乎的其实无非是个体的成长。当人总是拒绝成长或者假性成长，关系就会变得不堪一击。
（延伸阅读：《》）
如果决心分手，
要怎样让它真正过去？
如果真的想要告别这段关系，不想藕断丝连，有什么好的方法呢？
在诸多流行的策略中，“不接触原则”（从30天到60天不等，有人甚至认为应该永远不再接触）常被推荐，也获得了像费舍尔这样的专家认可。
因为这个策略，在科学上有一定基础”——有证据显示：远离致瘾物质90天以上，就能有效戒断。所以，要快速治疗情伤，就要参考戒瘾的方法——收起前任的东西，不要视奸他们的社交媒体，更不要和他们联系。
这样，强烈情绪（包括愤怒、背叛等）就会随着时间的流逝而减少。
布罗加德建议，如果需要花费大量的时间和金钱去赢得对方，还不如去充实自己。
“如果非要复合，不如思考一下：这样做真的值得吗？”
而如果确定想复合，也不需要什么“诀窍”，只有真正诚恳地讨论分手原因，才能解决问题。
而且，如果你正在考虑与前任复合，请把它当做一段全新的关系。
费舍尔说，那些被前任拒绝的人，虽然会有“抵抗期”，但随后也会进入“退缩期”，在绝望后接受现实、放下心结。
“你永远不会忘记抛弃你的人，但是你可以继续前进并爱上下一个人”，她总结道。
主要参考资料：
https://www.bbc.com/future/article/20200608-why-is-it-so-hard-to-forgive-an-ex?ocid=global_future_rss
https://mp.weixin.qq.com/s/DBm4wBi83JoMK6aGLm2g_Q
如果有过和前任复合的经历，
说说你的感受……
⚪⚫
好书推荐