湿气最怕这个“神仙汤”！从现在喝到三伏，体内湿气除光光，还能健脾养阳

发布时间：2020-07-01 02:07:11来源：养生每日推送

今年入夏之后，雨水是一波接着一波。潮湿多雨的季节，人体内的湿气也变重了，总是犯困、没胃口，感觉浑身不舒服。

别以为湿气重是小事！

湿邪被称为“万恶之邪”。湿气重的人，脾胃功能欠佳、身心疲劳，久而久之，免疫力就容易下降，各种病也跟着找上门。

所以，是时候该祛祛湿了。

小编今天给大家推荐一个祛湿食疗方——姜枣茶。用料非常简单，做起来也很容易。

夏天喝姜枣茶，一扫体内湿气

中医有一句话叫作“阳者，卫外而为固也”，意思是阳气就像一层盔甲罩在人体表面，保护人体不受病邪侵扰。

中医讲究“春夏养阳”。然而，炎炎夏日，很多人西瓜冷饮不离口，空调房里待一整天，阳气难免耗损，湿气寒气也会在体内积累。

这样一来，不仅三伏天不好过，还可能给秋冬埋下病根。

养阳气，可以从脾胃出发，因为体表的阳气源于五脏六腑，尤其是脾胃。

此时喝一杯姜枣茶，可以及时补充脾胃阳气。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。姜性味辛温，有温中散寒、健脾祛湿的作用，夏天吃它，可驱散体内寒湿。

同时，加上一点补脾胃的红枣，能够缓和姜的燥热，使它更温和持久。

而且，姜枣茶还是解暑的“能手”。

夏天，人体会通过出汗来散发体内热气，暖暖的姜枣茶，能帮助排汗降温，起到防中暑的作用。

姜枣茶，入伏前喝最好

三伏前，是喝姜枣茶的最好时机。

经过一冬一春，人体内积聚了不少病气。从现在开始，隔三岔五喝一杯姜枣茶，一直喝到入伏之前，正好能把寒湿邪气驱赶出去，很多小毛病也随之而解。

这样一来，整个夏天就会好过很多，而且也能给秋冬身体打个好底子。

不过，如果不是虚寒、寒湿的体质，那一般不建议你一年四季都喝姜枣茶，特别是炎热的三伏天和干燥的秋冬季，否则很容易上火。

另外，虽说现在这个季节，大多数人都适合喝姜枣茶，但上火严重的人（表现为眼睛红肿、尿黄、大便干结、咽干牙痛等）最好少喝。

煮一煮、泡一泡，轻松搞定

姜枣茶，顾名思义，用料就是生姜+红枣，做起来很简单。

做法1：煮姜枣茶

生姜5~10克切片（约4~5片），红枣2~3个，掰开去核，锅中加水300毫升，煮开后再煮约10分钟即可，趁热饮用。

觉得辣味太浓的，可以适当多加红枣或水。

嫌煮茶太麻烦，或者白天上班煮不了的话，你可以试试用泡的。

做法2：泡姜枣茶

把姜片和掰开的红枣放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖一会儿即可，可以反复冲泡几次。

煮粥时，也可以顺便加入生姜和枣，煮成姜枣粥。

做法3：煮姜枣粥

生姜用菜刀拍扁，大枣掰开，煮大米粥或杂粮粥前放进去，跟着粥一起熬就可以了。

生姜到底要不要去皮？

姜肉性温，姜皮则相反，体寒怕冷的人，或者做寒凉性菜肴、治风寒感冒的时候，可以去掉姜皮。

但是，对于一般人群来说，泡茶、煮汤、做菜时，最好保留姜皮，这样不容易上火。

姜枣茶加点它，作用大不同

1.加红糖：补气血

气血虚的女性，煮姜枣茶时可以加点红糖。

2.加蜂蜜：防上火

怕上火的人，可以加一勺蜂蜜，因为蜂蜜有清热解毒的作用。

3.加麦芽糖：调脾胃

夏天吃生冷瓜果，肚子容易不舒服，这时可以加点麦芽糖来补脾胃。

4.加花椒：祛寒湿加倍

肠胃虚寒、待空调房容易手脚冰凉的人，可以加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿效果更强。

除了喝姜枣茶，还可以配合着穴位按摩来祛湿，平时多按按、拍拍下面这几处，随时随地都能帮助排湿。

常按3个“祛湿口”，排出湿气一身轻

1.腋窝

腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位，经常按揉、拍打，可以疏导心经，祛湿又清火。

2.肘窝

肘窝外侧的曲池穴，是人体关键的“排污口”，经常按揉，能帮助排出体内湿气。

3.腘窝

膝盖后面同样有一个窝，叫“腘窝”，是肝经、肾经、膀胱经通行之处。

腘窝中心的委中穴，也是重要的“排污口”。经常按揉拍打，能够缓解腰背、关节疼痛，还可增强免疫力。

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编辑：陈艺鸿

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